망고, 칼로리 높지 않지만…다이어트 시 과한 섭취 '금물'

'망고 칼로리'

달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 망고의 칼로리에 대한 누리꾼들의 관심이 높아지고 있다.

100g 당 64kcal인 망고는 바나나가 100g당 100kcal라는 사실과 비교할 때 저칼로리 식품에 속한다. 하지만 망고에는 100g당 17.60g의 당분이 들어있어 다이어트 시 과도한 섭취를 피해야 한다.

또 망고는 바나나보다 칼로리가 적지만 대표적인 다이어트 과일로 꼽히는 자몽(100g당 30kcal)과 단맛이 강한 복숭아(100g당 34kacl)보다는 높은 편이라 다량 섭취가 다이어트에 역효과를 불러올 수 있다.

한편 망고는 유방암, 천식, 심장병 등에 예방 효과가 있고, 풍부한 섬유질로 소화와 변비에 도움을 준다. 특히 피부 콜라겐을 생성해 머리카락 수분 유지에도 효과가 있는 것으로 전해졌다.

망고 칼로리 소식을 접한 누리꾼들은 "망고 칼로리, 난 맛도 별로더라", "다이어트엔 안 좋구나" 등의 반응을 보였다.