직장인 우울증, 70% 이상 출근하면 '무기력'…대처법은?

'직장인 우울증 대처법'

직장인의 우울증에 대한 조사결과와 대처법에 대한 누리꾼들의 관심이 높아지고 있다.

최근 한 취업포털사이트가 남녀 직장인 601명을 대상으로 '회사 우울증'에 대한 설문조사를 실시한 결과 10명 중 7명이 넘는 응답자의 74.7%가 회사 밖에선 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해진고 전했다.

우울증에 시달리는 이유는 불확실한 비전 때문이라는 답이 가장 많았으며 과도한 업무량, 상사와의 관계, 업무에 대한 책임감, 조직 내에서 모호한 내 위치 등이 순위에 올랐다.

직장인들이 우울증을 이겨내기 위해서는 자신이 우울감을 느끼고 있는지를 인지하는 것이 가장 중요한데, 먼저 고민이 있으면 묵혀두지 말고 가족이나 친구 등과 대화를 하면서 털어놓는 것이 도움이 된다.

만약 특별한 고민거리는 없지만 우울감이 느껴진다면 주변 책상 정리 등 단순 업무를 통해 마음을 정리하는 것이 좋다.

업무에 지쳐있다면 잠시 시간을 할애해 평소 자신이 하고 싶었던 취미 활동이나 운동을 시작해 스트레스를 날려버리는 것이 필요하다.

또 우울증이 확실하다면 충분히 쉬거나 여행을 떠나 정신적 안정을 가져야 하며, 심할 경우 주저하지 말고 병원을 찾아야 악화되는 것을 방지할 수 있다.

직장인 우울증 대처법을 접한 누리꾼들은 "직장인 우울증 대처법, 나한테 꼭 필요해", "좀 쉬고 싶다" 등의 반응을 보였다.