◆…아몬드 효능 <사진: DB>
'아몬드 효능'
건강식품으로 주목 받는 아몬드의 효능에 누리꾼들이 높은 관심을 보이고 있다.
아몬드는 불포화 지방산인 올레인 산이 풍부하고 콜레스테롤을 감소시켜 성장기 어린이의 두뇌 발달이나 수험생의 집중력, 기억력 향상에 좋다.
성인들에게는 아몬드 속 풍부한 비타민E 덕분에 노화예방에 탁월하며 골다공증, 치매 예방 측면에서도 효과가 있고 간과 심장질환 개선에도 도움이 된다.
또 단백질의 함량이 높아 식사대용으로도 손색이 없다. 특히 다른 견과류에 비해 열량이 낮은 편이라 다이어트 식품으로도 효과가 있다.
한편 아몬드의 하루 권장량은 1온스로 23알 정도다.
아몬드의 효능을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능, 의외로 장점이 많네", "아몬드 효능, 오늘부터 조금식 먹어볼까", "맛도 좋고 영양도 좋고" 등의 반응을 보였다.
