◆…숙면에 좋은 음식 <사진: MBN>
숙면에 좋은 음식
'숙면에 좋은 음식'이 화제다.
스트레스가 쌓이는 일상 때문에 잠을 잘 자지 못한다고 호소하는 현대인들이 늘고 있다.
이럴 때 숙면에 좋은 음식으로는 우선 양파를 들 수 있다. 양파는 혈액 순환을 돕기 때문에 불면증 해소에 도움을 준다.
또한 바나나는 트립토판이라는 성분이 숙면을 유도해 잠 못자는 사람이라면 섭취할 만하다.
사과, 연근, 마늘도 숙면에 이르게 하며 몸의 피로를 푸는 데 효능이 있다.
숙면이 어려운 사람이 잠을 청하기 위해서 술을 마시는 것을 피해야 한다. 일시적으로 잘 수는 있으나 내성이 강하기 때문에 금단 증상이 발생할 수 있다.
또한 잠자리에 들 때는 너무 배가 고프거나 부르지 않도록 유의해야 한다. 운동은 잠들기 3시간 전쯤 하는 것이 좋다.
'숙면에 좋은 음식'을 접한 누리꾼들은 "숙면에 좋은 음식, 참고해야겠다", "숙면에 좋은 음식, 나도 먹어봐야지", "숙면에 좋은 음식, 평소 챙겨야지" 등의 반응을 보였다.
