◆…피로 회복에 좋은 체조 <사진: 네이버 캐스트>
'피로 회복에 좋은 체조'
추운 날씨로 몸이 급격히 굳으면서 피로 회복에 좋은 체조가 누리꾼들의 뜨거운 관심을 받고 있다.
피로 회복에 좋은 체조는 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 얼굴은 정면을 향하고 두 손은 발을 따라 발끝으로 간다.
이어 두 다리를 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 이어 몸을 일으켜 세운 뒤 상체를 왼쪽으로 돌리고 다시 앞으로 숙였다가 몸을 세워 이번에는 오른쪽으로 트는 동작을 서너번 반복한다.
또 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구른다. 이 동작을 10여 차례 반복한다.
마지막으로 숨을 길게 내쉬며 편안하게 쉬기편하게 눈을 감고 누운 채 두 팔을 손바닥이 하늘로 향하도록 바닥에 내려 놓고 편하게 숨을 쉰다. 마시는 숨에는 신경을 쓰지 않고 내쉬는 숨을 길고 편안하게 내쉬면 피로가 회복된다.
피로 회복에 좋은 체조 소식을 접한 누리꾼들은 "피로 회복에 좋은 체조, 정말 피로가 회복되는 거 같네", "피로 회복에 좋은 체조, 지금 하고 있습니다" 등의 반응을 보였다.
