감기 예방하는 방법…5가지만 잘 따라하면 '거뜬'

'감기 예방하는 방법'

날씨가 급격히 쌀쌀해지면서 감기 예방하는 방법에 대한 누리꾼들의 관심이 높아졌다.

최근 미국의 건강 정보 사이트 프리벤션닷컴은 감기 예방하는 방법 5가지를 선정해 발표했다.

첫째는 '손을 잘 씻어라'로 뜨거운 물에 비누를 사용해 20초간 손을 깨끗이 씻어야 한다. 이때 손가락 사이와 손톱 밑을 신경쓰는게 중요하고, 알코올 성분 60%가 넘는 손 세정제를 사용하는 것도 좋다.

다음은 '가습기를 사용하라'이다. 습도가 낮으면 코 안을 마르게 해 미생물 제거가 어려워지는데, 가습기가 없을 경우 젖은 수건이나 빨래 등을 실내에 걸어놓는 것도 좋은 방법이다.

셋째는 '햇볕을 쬐라'. 사람의 피부에 있는 7-디히드로콜레스테롤이라는 성분은 햇빛을 쬐게 되면 비타민D로 전환된다.

네 번째 방법은 '부엌 에티켓을 지켜라'이다. 접시 닦는 수건을 자주 교체하고 손을 닦는 수건과 주방용품을 닦는 수건을 따로 써야 한다.

마지막으로 '오메가-3 지방산 섭취를 늘려라'가 있다. 불포화지방산의 일종인 오메가-3은 면역력을 크게 강화시켜주는데, 연구 결과 감기와 기도 감염으로부터 폐를 보호하는 효능을 지닌 것으로 나타났다.

감기 예방하는 방법을 접한 누리꾼들은 "감기 예방하는 방법, 잘 지켜야겠다", "감기 예방하는 방법, 평소 잘 신경을 못쓰는 것", "실천이 중요하다" 등의 반응을 보였다.