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Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Î°æÁ¾ Àü¹®À§¿ø 2014.12.03 10:09

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

°¢Á¾ ¸ðÀÓÀÌ ¸¹Àº ¿¬¸» ¼º¼ö±â¸¦ ¸Â¾Æ °úÀϸÀ À½·á, Á©¸®Çü ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦ µî »õ·Î¿î À¯ÇüÀÇ ¼÷ÃëÇؼҿë Á¦Ç°µéÀÌ Àαâ´Ù.

3ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ±âÁ¸ÀÇ ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦ ½ÃÀåÀº ÇѾàÀç µîÀ» ÁÖ ¿ø·á·ÎÇÑ µå¸µÅ©Çü µî ³²¼º ¼ÒºñÀÚ À§ÁÖÀÇ Á¦Ç°µéÀÌ ½ÃÀåÀ» ÁÖµµÇØ ¿Ô´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦¸¦ ã´Â ¿©¼º°ú ÀþÀº ÃþÀÇ ¼ÒºñÀÚ°¡ Áõ°¡Çϸ鼭 ±×µéÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÃá ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ µîÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

À̵é Á¦Ç°Àº ÀÚ¸ù µî °úÀϸÀÀ» ÷°¡ÇØ À½¿ë°¨À» ³ôÀÌ°í ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÷°¡ÇØ Àå °Ç°­ ±îÁö »ý°¢Çϴ°¡ÇÏ¸é ºí·çº£¸®³óÃà¾×°ú Äݶó°Õ µîÀ» ÇÔÀ¯½ÃŲ À½·á, Á©¸®, ȯ, °ú¸³ µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ΠÃâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.

´õ¿íÀÌ ¸À °³¼±°ú ÇÔ²² ¼÷ÃëÇØ¼Ò È¿°ú´Â ¹°·Ð À½ÁÖ ÀüÈÄ »óȲÀ» °í·ÁÇÑ È¿´É±îÁö ´õÇØ ¸¸Á·°¨À» ³ôÀÎ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦µµ ¼ÒºñÀÚ º»ÀÎÀÇ ÃëÇâ°ú ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÊÀ¸·Î½á ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.

¡ß ¿©¼º°ú ÀþÀº Ãþ °Ü³ÉÇÑ °úÀϸÀÀ½·á, Á©¸®¡¤È¯¡¤°ú¸³Çü µî ´Ù¾ç... ¡®Àα⡯

±â»ç À̹ÌÁö

¡ß¡¦(¿ÞÂÊ À§ºÎÅÍ ½Ã°è¹æÇâ) ÇÏÀÌÆ®Áø·ÎÀ½·á ¡®¼ú±ú´Âºñ¹Ð¡¯, µ¿¾ÆÁ¦¾à ¡®¸ð´×ÄÉ¾î ·¹À̵ð¡¯, µð¾Ë¿¢½ºÇ÷¯½º ¡®¿ìÄÜÆÄ¿ö¡¯, »ï¾ç»ç Å¥¿ø ¡®»óÄèȯ¡¯, Çѵ¶ ¡®·¹µðÅ¥ Ãò¡¯

ÇÏÀÌÆ®Áø·ÎÀ½·áÀÇ ¼÷ÃëÇؼÒÀ½·á ¡®¼ú±ú´Âºñ¹Ð¡¯Àº ÀÚ¸ù °úÁóÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ºÎµå·¯¿î À½¿ë°¨À» °­È­ÇÏ°í ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÷°¡ÇØ ¹èº¯È°µ¿À» Çâ»ó½ÃÄÑ Àå °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ƯÈ÷ ¼÷ÃëÇØ¼Ò È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ°í Æ÷µµ´ç ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¸¶¸§À» ÁÖ¿ø·á·Î Çê°³³ª¹«¿­¸Å ÃßÃâ¹°°ú L-¾Æ½ºÆĶó±ä µîÀ» »ç¿ë, ¼÷Ãë¿Í Ãë±â¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¾ËÄڿðú ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ µ¿½Ã¿¡ ºÐÇØÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¸ö°ú ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­ÇØÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¿¬²É¾¾¿Í À½ÁÖ ÈÄ ÇǷΠȸº¹¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Ÿ¿ì¸°°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê(BCAA)µµ Ãß°¡Çß´Ù.

µ¿¾ÆÁ¦¾àÀÇ ¿©¼º¿ë ¼÷ÃëÇؼÒÀ½·á ¡®¸ð´×ÄÉ¾î ·¹À̵𡯴 »óÅ­ÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇØ ÁÖ´Â ºí·çº£¸®³óÃà¾×°ú ¼ú ¸¶½Å ÈÄ ÇǺΠź·Â°ú º¸½À¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Äݶó°Õ, ¿¬ÀÙÃßÃâ¹°, È÷¾Ë·ç·Ð»ê, ±×¸°Ä¿ÇǺóÃßÃâÀ» Ãß°¡ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

¡®¸ð´×ÄÉ¾î ·¹À̵𡯴 ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ¼÷ÃëÇؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀÎ ±¹³»»ê ¹Ì¹è¾Æ ´ëµÎ ¹ßÈ¿ ÃßÃâ¾×, ¹ÐÅ©¾¾½½ ÃßÃâºÐ¸», ¿ï±ÝÀ» ÇÔÀ¯½ÃÄ×´Ù.

À̹ۿ¡ Á©¸®³ª ȯ µî »õ·Î¿î ÇüÅÂÀÇ ÈÄ¹ß Á¦Ç°µµ ¼Ó¼Ó µîÀåÇØ ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦´Â µå¸µÅ© ÇüÀ̶ó´Â Æí°ßÀ» ±ú¸ç ÁøÈ­ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Çѵ¶Àº Á©¸® ÇüÅÂÀÇ ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦ ¡®·¹µðÅ¥ Ãò¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ¸Á°í ¸À°ú Â̱êÇÑ ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î 3°³ÀÇ Á©¸®°¡ °³º° Æ÷ÀåµÅ ÀÖ¾î À½ÁÖ·®¿¡ µû¶ó Á¶ÀýÇØ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ä«·¹ÀÇ ¿ø·á·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ¿ï±Ý¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç Ä¿Å¥¹ÎÀÇ Ã¼³» Èí¼öÀ²À» 27¹è ³ôÀÎ °ÍÀÌ °­Á¡ÀÌ´Ù.

»ï¾ç»ç Å¥¿øÀÇ ¡®»óÄèȯ¡¯Àº ȯ ÇüÅÂÀÇ ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦´Ù. ¡®»óÄèȯ¡¯Àº ¾ËÄÚ¿Ã ¼Ó ¼÷Ãë¿øÀÎ ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ °£¿¡¼­ ºÐÇØÇÏ°í ¹èÃâÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ±Û·çŸġ¿ÂÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ È¿¸ðÃßÃâ¹°È¥Çպи»À» ÁÖ¿ø·á·Î »ç¿ëÇß´Ù.

µð¾Ë¿¢½ºÇ÷¯½º°¡ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ¡®¿ìÄÜÆÄ¿ö¡¯´Â °ú¸³ ÇüÅÂÀÇ Á¦Ç°À¸·Î, 100% Àεµ»ê ¿ï±ÝÀ» È°¿ëÇØ ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¿ï±Ý ƯÀ¯ÀÇ Èë ³¿»õ¿Í ¾´ ¸ÀÀ» ¿ÏÀü ¾ïÁ¦ÇÑ »óÅ­ÇÑ ¸ÀÀÇ ½ºÆ½ ŸÀÔ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

ÇÏÀÌÆ®Áø·ÎÀ½·á ¸¶ÄÉÆà °ü°èÀÚ´Â ¡°¼úÀÚ¸®°¡ ´Ã¾î³ª´Â 12¿ùÀ» ¸Â¾Æ ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦ÀÇ ¼ö¿ä°¡ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÃÖ±Ù ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦¸¦ ã´Â ¿©¼º°ú ÀþÀº Ãþ ¼ÒºñÀÚ°¡ Áõ°¡Çϸ鼭 ±âÁ¸¿¡ ȹÀÏÈ­µÈ Á¦Ç° À§ÁÖÀÇ ½ÃÀåÀÌ ´Ù¾çÈ­ µÇ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.

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