감기에 잘 걸리지 않는 비결, 간단한 3가지 "당장 실천하세요"

감기에 잘 걸리지 않는 비결

강추위가 지속되면서 '감기에 잘 걸리지 않는 비결'이 화제다.

최근 미국의 폭스뉴스가 감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결을 소개했다.

우선 바깥 공기를 자주 쐬야 한다. 실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있으므로 산책을 통해 면역 기능을 키워야 한다.

실제로 운동은 세균을 죽이고 백혈구를 증대시키는 역할을 한다.

두 번째는 손을 깨끗이, 자주 씻어야 한다. 손을 씻을 때는 세균이 많은 사각비누 대신 항균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용하며 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말아야 한다.

손을 씻은 뒤에는 완전히 말려야 세균의 번식을 막을 수 있다.

마지막으로 잠을 충분히 자야 한다. 잠이 모자라게 되면 면역체계가 제대로 움직이지 않는다. 하루 7시간이 못되게 자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배 높다는 연구 결과도 있다.

감기에 잘 걸리지 않는 비결, 감기에 잘 걸리지 않는 비결, 감기에 잘 걸리지 않는 비결