봄철 호흡기 질환 주의보, 황사·초미세먼지로부터 안전하려면

봄철 호흡기 질환 주의보

'봄철 호흡기 질환 주의보'가 내려졌다.

봄철을 맞아 '초대하지 않은 손님' 중국발 황사와 초미세먼지가 건강을 위협하고 있다.

초미세먼지란 지름이 2.5㎛ 이하의 먼지를 말하며 사람의 폐포까지 깊숙이 침투해 각종 호흡기 질환을 일으킨다.
 
황사와 미세먼지로부터 호흡기를 지키기 위해서는 따뜻한 물이나 음료수를 적어도 하루 1.5L이상 섭취해야 한다.

또한 황사가 심한 날에는 살코기나 생선, 달걀과 같은 동물성 단백질을 먹는 것이 좋다. 섬유질이 많은 잡곡밥과 제철 과일, 야채를 충분히 섭취하는 것도 큰 도움이 된다.

미세먼지가 농도가 짙은 날엔 가능하면 외출을 자제해야 한다. 어쩔 수 없이 외출할 때에는 마스크를 착용하며 집에 돌아오면 손과 발, 특히 코와 입 주변 등을 깨끗하게 씻어주도록 한다.

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