µ¿±¹Á¦¾àÀº »ìÀÎÁøµå±â·Î ºÒ¸®´Â ÀÛÀº¼ÒÂüÁøµå±â ±âÇÇÁ¦ ¡®µðÆ潺¹÷½º ´õºí¡¯À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 11ÀÏ ¹àÇû´Ù. ÀÌ Á¦Á¦ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ÀÌÄ«¸®µòÀº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿Í ¹Ì±¹ ȯ°æº¸È£Ã»(EPA)·ÎºÎÅÍ ÇØÃæ ±âÇÇÈ¿°ú¿Í ¾ÈÀü¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù. Áö³ÇØ Ãâ½ÃµÈ ¸ð±â ¹× ÅÐÁøµå±â ±âÇÇÁ¦ÀÎ µðÆ潺¹÷½º ´ëºñ ÇÔ·®ÀÌ 2¹è ÀÌ»ó(15g) °ÈµÆ´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº ²öÀûÀÓ ¾ø´Â »óÄèÇÑ ·¹¸óÇâÀÌ¸ç °í¾Ð°¡½º ÃßÁøü°¡ ¾ø´Â ÆßÇÁÇüÀ¸·Î ¿©¸§Ã¶¿¡µµ ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ë °¡´ÉÇϸç, ±âÁ¸ Áøµå±â ±âÇÇÁ¦¿Í ´Þ¸® Çöó½ºÆ½·ù, ÇÕ¼º¼¶À¯, ¾È°æÅ× µî¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í »ç¿ë ¿¬·É Á¦ÇÑÀÌ ¾ø¾î ¼Ò¾Æ¿¡°Ôµµ ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô ȸ»ç ¼³¸íÀÌ´Ù.
ȸ»ç ¸¶ÄÉÆà °ü°èÀÚ´Â ¡°ÁßÁõ¿¼ºÇ÷¼ÒÆÇ°¨¼ÒÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ È¿°úÀûÀÎ Ç×¹ÙÀÌ·¯½ºÁ¦³ª ¹é½ÅÀÌ ¾ÆÁ÷ °³¹ßµÅ ÀÖÁö ¾Ê´Ù¡±¸ç ¡°µî»ê, Ä·ÇÎ µî ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ¸¹Àº ½Ã±â¿¡ Áøµå±â °¨¿°À» ¸·±â À§Çؼ´Â ±ä ¿ÊÀ» Âø¿ëÇÏ´Â µî ¿¹¹æ¼öÄ¢À» ÁؼöÇÏ°í Áøµå±â ±âÇÇÁ¦·Î »çÀü¿¡ Â÷´ÜÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÛÀº¼ÒÂüÁøµå±â´Â Ä¡¸íÀû ÁßÁõ¿¼ºÇ÷¼ÒÆÇ°¨¼ÒÁõÈıºÀ» ¸Å°³ÇÏ´Â ÇØÃæÀÌ´Ù. ÀÌ ÁõÈıº ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÇ¸é 1~2ÁÖÀÇ Àẹ±â¸¦ °ÅÄ£ µÚ °í¿¡¤±¸Å䡤¼³»ç¡¤µÎÅ롤±ÙÀ°Å롤±âħ µîÀ» °Þ°Ô µÇ°í ½ÉÇÑ °æ¿ì ÀǽÄÀå¾Ö³ª °æ·Ã¡¤È¥¼ö µîÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.