Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

¾ÆÇÁ¸®Ä« »çÇÏ¶ó ¿©ÀεéÀÇ ²ÜÇǺΠºñ°á, ¡®½Ã¾î¹öÅÍ¡¯

Á¶¼¼ÀϺ¸ | Á¤Á¾¿ì ±âÀÚ salsa@joseilbo.com 2015.07.02 20:06

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

Äݶó°Õ »ý¼º¼¼Æ÷ ÀÚ±ØÇØ ÇǺΠº¸½À¡¤ÀçÈ° µµ¿Í ¡¦ õ¿¬Áö¹æ»ê 7~17£¥, ½Ä¹° ¼ººÐ Áß ÇÔÀ¯·® ÃÖ´Ù


ģȯ°æÀÌ ÇϳªÀÇ »çȸÀû Æ®·»µå°¡ µÇ¸é¼­ ¿ì¸® ¸ö¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ´ê´Â È­ÀåÇ° ºÐ¾ß¿¡¼­µµ õ¿¬¼ººÐÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¾ÆÇÁ¸®Ä«¿¡¼­ ¡®¸¶¹ýÀÇ ³ª¹«¡¯·Î ºÒ¸®´Â Ä«¸®Å׳ª¹«¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏÀÎ ¡®½Ã¾î¹öÅÍ(Shea Butter)¡¯°¡ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

Ä«¸®Å׳ª¹«´Â Åä¾ç, ±âÈÄ µî¿¡ µû¶ó ´Þ¸® ÀûÀÀÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ¼ººÐµµ ¾à°£ ´Ù¸£Áö¸¸ »óóÀç»ý·Â°ú ¼öºÐ°ø±ÞÈ¿´ÉÀº ´ëºÎºÐ ¿­¸Å¿¡¼­ ³ª¿Â´Ù. ¶Ù¾î³­ º¸½À·ÂÀ¸·Î ¸Þ¸¶¸£°í °ÅÄ£ »çÇ϶ó»ç¸·¿¡¼­ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¿©ÀεéÀÌ ¼ö¹é³â µ¿¾È ¡®²ÜÇǺΡ¯¸¦ ÁöÅ°´Â µ¥ Å©°Ô ±â¿©Çß´Ù. ¿¾ ¹®Çå¿¡ µû¸£¸é Ŭ·¹¿ÀÆÄÆ®¶óµµ ÀÌ¿ëÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.

½Ã¾î¹öÅÍ´Â Å©°Ô Á¤Á¦µÈ °Í°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. Á¤Á¦ ½Ã¾î¹öÅÍ´Â ´ëºÎºÐÀÇ È­ÀåÇ° ȸ»çµéÀÌ Ãë±ÞÇϸç Çí»ì °è¿­ÀÇ È­ÇоàÇ°ÀÎ º¥Á¨, Æä³í µî¿¡ ÀÇÇØ ÃßÃâµÈ´Ù.

ºñÁ¤Á¦ ½Ã¾î¹öÅÍ´Â È­ÇÐÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ °¡¹ÌµÇÁö ¾Ê°í, ¸¸µå´Â °úÁ¤ÀÌ ¸Å¿ì º¹ÀâÇÏ´Ù. ¾ÆÇÁ¸®Ä« ÇöÁö¿¡¼­ ¾à 3~5§¸ÀÇ ½Ã¾î¹öÅ͸¦ ¸¸µå·Á¸é 2~3ÀÏÀÌ °É¸°´Ù. ¿­¸Å¸¦ µ¹¸ÍÀÌ·Î ÀÏÀÏÀÌ ºÐ¼âÇØ ¹°°ú ÇÔ²² 7~8½Ã°£ ²ú¿©¾ß ¾à°£ÀÇ ¹öÅÍ°¡ ³ª¿À´Âµ¥ À̸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾à°£ÀÇ ³ë¶õ»öÀ» ¶ç¸ç °íÀ¯ÀÇ ³¿»õ°¡ ³­´Ù. ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀ» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ¾î ´Ù¸¥ ÇâÀ» ÷°¡ÇØ »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

±¹³»¿¡¼± À¯¸í ºê·£µåÀÇ ÇÚµåÅ©¸²ÀÇ ¿ø·á·Î ¾Ë·ÁÁ® Å« °ü½ÉÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ¼ÕÀº ½Åü ºÎÀ§ Áß ¾ó±¼ ´ÙÀ½À¸·Î ³ëÃâ ºóµµ°¡ ³ô¾Æ ½±°Ô °ÇÁ¶ÇØÁø´Ù. ½Ã¾î¹öÅÍ´Â Äݶó°Õ »ý¼º¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØ ÇǺΠÀçÈ°À» µµ¿ì¸ç À±ÅÃÀ» Áà °Ç°­À» ¼ÕÀ» °¡²Ù´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ÀϹÝÀûÀÎ º¸½À¿ë ¿ø·á´Â õ¿¬Áö¹æ»êÀ» ¾à 0.2~1£¥ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù´Â ¾Æº¸Ä«µµÀ¯°¡ 2~4£¥, ¸Æ¾ÆÀ¯°¡ 3.5~4.7£¥ÀÎ µ¥ ºñÇØ ½Ã¾î¹öÅÍ´Â À̺¸´Ù ÈξÀ ³ôÀº 7~17£¥¿¡ À̸¥´Ù. ¹¬Á÷ÇÏ°í ¿À·¡°¡´Â º¸½À·ÂÀ¸·Î ÇÚµåÅ©¸² ¿Ü¿¡ °Ç¼ºÇǺοë Å©¸², ¾ÆÀÌÅ©¸², ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú µîÀÇ Àç·á°¡ µÈ´Ù. ¾ÆÇÁ¸®Ä«¿¡¼­ ¸Å³â 60¸¸t Á¤µµ ¼öÃâµÇ¸ç ÀÌ´Â 10³âÀü¿¡ ºñÇØ 2¹è ¸¹Àº ¼öÄ¡´Ù. ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¿©¼ºµéÀÇ ¼Òµæ Áõ´ëµµ À̲ø¾î ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ, ¼¼³×°¥, °¡³ª µî¿¡¼­ ¾à 1600¸¸¸íÀÌ °ü·Ã »ê¾÷¿¡ Á¾»çÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Ãß»êµÈ´Ù. ±Û·Î¹ú½Ã¾î¿¬ÇÕÀº ¡°½Ã¾î¹öÅÍ »ê¾÷Àº ¼¼°è ºó°ï±¹ÀÇ »ý¸í¼±À¸·Î Æò°¡¹Þ´Â´Ù¡±°í ¸»ÇÒ Á¤µµ´Ù. ƯÈ÷ °¡³ª ºÏÂÊ¿¡¼­´Â ½Ã¾î¹öÅÍ°¡ Áö¿ª °æÁ¦ÀÇ Áß½ÉÀ¸·Î ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Ù.

½Ã¾î¹öÅÍ´Â Àڿܼ± Â÷´Ü ±â´Éµµ °®°í ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦º¸´Ù È¿°ú´Â ÀûÁö¸¸ Àڿܼ±Â÷´ÜÁö¼ö(Sun Protection Factor. SPF) 6 Á¤µµÀÇ Â÷´ÜÈ¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. SPF 1´ç 15ºÐÀÇ Â÷´Ü È¿°ú°¡ Àִµ¥ ½Ã¾î¹öÅÍ´Â 1½Ã°£ 30ºÐ Á¤µµ ¸·¾ÆÁØ´Ù.

ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾ÆÅäÇÇÇǺο° Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ´Â Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ ÇǺΰ¡ ³ëÈ­µÅ ¾ÇÈ­µÈ´Ù. °¡·Á¿òµµ ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁÖ¸ç ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ±Ü¾î °¢ÁúÈ­µÇ´Â ÇǺθ¦ ºÎµå·¯¿öÁö°Ô µ¹·ÁÁØ´Ù. È­ÇмººÐÀ¸·Î ÀÌ·ïÁø Àڿܼ± ¹æÁö Å©¸²Àº ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀûÀ̾ ¾ÆÅäÇÇ È¯ÀÚ¿¡°Õ ÃßõµÇÁö ¾ÊÁö¸¸ õ¿¬¼ººÐÀÎ ½Ã¾î¹öÅÍ´Â ¾È½ÉÇÏ°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Çâ±Õ ¼ººÐÀ» °¡Á® ¹ÚÅ׸®¾Æ·Î ÀÎÇÑ ¿©µå¸§ Áõ»ó ¾ÇÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í ¿°ÁõÀ» ÁøÁ¤½ÃÄÑÁØ´Ù. °Ç¼±(¸¶¸¥¹öÁü), ¹ßÁø, Æ°»ì µî Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òµÈ´Ù. ³²¼ºµéÀÇ ¸éµµ ÈÄ ÇǺÎÀÚ±ØÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥µµ ÁÁ´Ù.

ÇÔÀ¯µÈ ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ ÆÄÀÌÅ佺Å×·Ñ(Phytosterol)Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·´Â´Ù. ÆÄÀÌÅä(Phyto)¶õ ¸»ÀÌ ½Ä¹°À» ÀǹÌÇÏ´Â Çï¶ó¾î·Î, ÆÄÀÌÅ佺Å×·ÑÀº ÁÖ·Î ½Ä¹°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÄÀÌÅ佺Å×·ÑÀº ³»ºÐºñ°è È£¸£¸óÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ÀúÇϻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç׿°, ¸é¿ªÁ¶Àý µîÀÇ È¿°ú¸¦ À¯µµÇØ ÀÎü°¡ ÃÖÀûÀÇ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù.

Çì¾îÁ¦Ç°¿¡µµ ¾²ÀδÙ. ¸Ó¸®Ä«¶ôµµ ÇÇºÎ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ³¯¾¾, Àڿܼ± µî¿¡ ÀÇÇØ ¼Õ»óµÈ´Ù. ¿µ¾çºÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é °¥¶óÁö°í Ǫ¼®Çª¼®ÇØÁø´Ù. ½Ã¾î¹öÅÍ´Â µÎÇÇ¿¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í ±¤ÅÃÀ» ³ª°Ô ÇØÁÖ¸ç ¸ð°øÀ» ¸·°í ÀÖ´Â À̹°Áú µîÀ» ³ì¿© Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ½Ã¾î¹öÅÍ´Â °ñ°í·ç ¹ß¶óÁØ ´ÙÀ½ µû¶æÇÑ ¼ö°ÇÀ¸·Î 15~30ºÐ °¨½ÎÁÖ¸é ±× È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸Àµµ ¶Ù¾î³ª Ä«Ä«¿À¹öÅÍÀÇ ´ë¿ëÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ÃÊÄݸ´À̳ª ÄíÅ°¿¡ ³ÖÀ¸¸é »ó¿Â¿¡¼­ Àß ³ìÁö ¾Ê¾Æ º¸Á¸Çϱâ ÆíÇØÁø´Ù. ¸¶°¡¸° ´ë¿ëÇ°À̳ª ½Ä¿ë ±â¸§À¸·Î ¾²À̱⵵ ÇÑ´Ù.



¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.