¡ã ¸Þ°¡µµ½º B, õ³ì»ï, Ŭ·Î·¼¶ó Ç÷¡Æ¼³Ñ |
¹«´õ¿î ³¯¾¾¿¡ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ º¸¾ç½Ä ¹× °Ç°±â´É½ÄÇ° ¼·Ãë µîÀ» ÅëÇØ Ã¼·Â º¸ÃæÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½±°Ô ÁöÄ¡´Â ¿äÁò ÇǷΠȸº¹°ú È°·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î.
°í·ÁÀº´ÜÀÌ Ãâ½ÃÇÑ '¸Þ°¡µµ½º B'´Â Çö´ëÀεéÀÇ °Ç°°ü¸®¸¦ À§ÇÑ 8°¡Áö ºñŸ¹ÎB±ºÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °íÇÔ·® ºñŸ¹ÎB±º º¹ÇÕÁ¦´Ù.
1Á¤¿¡ ºñŸ¹Î B1, B2, B6, B12 µî 8°¡Áö ºñŸ¹ÎB±ºÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë¸¸ ¼·ÃëÇصµ ±ÇÀå·®À» ÃæºÐÈ÷ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù KGCÀλï°ø»ç°¡ Ãâ½ÃÇÑ Á¤°üÀå 'õ³ì»ï'Àº È«»ï°ú ³ì¿ëÀ» °áÇÕÇÑ Á¦Ç°À¸·Î, ¸é¿ª·Â°ú ¿ø±â ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
6³â±Ù È«»ï°ú ³ì¿ë ³óÃà¾×À» ºñ·ÔÇÑ ±¹³»»ê Âü´ç±Í, Ȳ±â µîÀÇ Ãµ¿¬ »ý¾à¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÈÀüÇÑ ³ì¿ë È®º¸¸¦ À§ÇØ Á¤°üÀå ³ì¿ë ±¸¸ÅÆÀÀ» ´ºÁú·£µå¿¡ ÆÄ°ßÀ» º¸³» ÇöÁö¿¡¼ Á÷¼öÀÔÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ È¸»çÃøÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ´ë»óÀÇ '±Û·Î·¼¶ó'´Â ±¹»ê Ŭ·Î·¼¶ó ¿ø¸» 95%¿Í Ŭ·Î·¼¶ó ÃßÃâ¹° 5%¸¦ ¿ø·á·Î ÇÏ°í ÀÖ¾î Ŭ·Î·¹¶ó ¼ººÐÀ» 100% ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °¢ ÀÓ»ó½ÇÇèÀ» ÅëÇØ Ç×»êÈ, ¸é¿ª·Â °È È¿°ú¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.