¿©¸§ ¹æÇÐ ¸Â¾Æ Áý¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â °Ç° °£½Ä ½ÄÀç·á Àαâ
ÃÖ±Ù ¾î¸° Àڳฦ µÐ Çкθðµé »çÀÌ¿¡¼ Áý¿¡¼µµ ¼Õ½±°Ô °Ç° °£½ÄÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °£Æí ½ÄÀ½·á Àç·á°¡ °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¿©¸§ ¹æÇÐÀ» ¸Â¾Æ Áý¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ã¾î³ ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇØ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àç·á·Î Á÷Á¢ °Ç°ÇÑ °£½Ä°Å¸®¸¦ ¸¸µé·Á´Â ÁֺεéÀÌ ´Ã°í Àֱ⠶§¹®.
ÀÌ¿¡ ½ÄÀ½·á ¾÷°è¿¡¼´Â ´Ù¾çÇÑ °£½ÄÀ¸·ÎÀÇ È°¿ëÀº ¹°·Ð ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ´Â °£Æí Á¦Ç°À» ¼±º¸À̸ç ÁֺεéÀÇ °£½Ä Áغñ ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁÖ°í ÀÖ´Ù.
°Ç°ÇÑ ´Ü¸ÀÀÇ °úÀÏ ¿¡À̵å·Î È°¿ë °¡´ÉÇÑ Åº»ê¼ö
ź»ê¼ö¿Í Áý¿¡¼ º¸°üÁßÀÎ °úÀÏûÀ» È°¿ëÇϸé Áö³ªÄ£ ´çºÐ°ú Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦 ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ö¸¶Ç¥ °úÀÏ ¿¡À̵带 ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÀÌÆ®Áø·ÎÀ½·á°¡ Ãâ½ÃÇÑ ³ÃÀå ÁÖÀÔ °ø¹ýÀ¸·Î ź»êÀÇ Ã»·®°¨À» ±Ø´ëÈÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ź»ê¼ö ¡®µð¾Æ¸Á¡¯Àº Ä®·Î¸®°¡ ¾ø°í ´çºÐ°ú Ä«ÆäÀεµ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ ¡®°Ç° À½·á¡¯·Î È°¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù.
°Ô´Ù°¡ ź»êÀÇ Ã»·®°¨°ú ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ ¾î¶² °úÀÏ°úµµ Àß ¾î¿ï·Á ´Ù¾çÇÑ °úÀÏ ¿¡À̵带 ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÆÀ̵鵵 °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ø·¯µå ÇüÅÂÀÇ µÎºÎ
µÎºÎ´Â ´Ü¹éÁú, Ä®½· µî ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵鿡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇØ ¿µ¾ç °£½ÄÀ¸·Î ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Æí½ÄÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鵵 °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ø·¯µå ÇüÅÂÀÇ µÎºÎµµ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
CJÁ¦ÀÏÁ¦´çÀÌ Ãâ½ÃÇÑ ¡®ÇູÇÑÄá ºê·±Ä¡ µÎºÎ¡¯´Â ¿µ¾ç°¡ ³ôÀº µÎºÎ¸¦ ´ÜÈ£¹Ú ¶Ç´Â °í±¸¸¶, °¨ÀÚ µî°ú ÇÔ²² °¥¾Æ ³ÖÀº »ø·¯µå ŸÀÔÀÇ µÎºÎ Á¦Ç°. ¹Ù·Î ¸Ô¾îµµ ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨ÀÇ µÎºÎ¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »ø·¯µå³ª »÷µåÀ§Ä¡ÀÇ Àç·á·Îµµ È°¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¾î¸°ÀÌ ¿µ¾ç °£½ÄÀ¸·Î ¿ì¼öÇÑ Âüġĵ
DHA, EPA µî ³ú È°¼ºÈ¸¦ µ½´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ´ã±ä ÂüÄ¡µµ ¾î¸°ÀÌ °£½ÄÀÇ ½ÄÀç·á·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù.
»çÁ¶ÇØÇ¥´Â ÂüÄ¡ º»¿¬ÀÇ ´ã¹éÇÑ ¸À°ú ½Å¼±ÇÑ Ç°ÁúÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ¸®¹Ì¾ö Âüġĵ ¡®»ý»ýÂüÄ¡¡¯¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¡®»ý»ýÂüÄ¡¡¯´Â ³Ãµ¿ »óÅÂÀÇ ¿øÀç·á¸¦ °¡°øÇØ ¸¸µå´Â ±âÁ¸ Âüġĵ°ú ´Þ¸® ¿¬±ÙÇØ¿¡¼ ÀâÀº »ý ÂüÄ¡¸¦ ¾ó¸®Áö ¾Ê°í »ç¿ëÇØ ½Å¼±µµ¸¦ ÇÑ Â÷¿ø ³ôÀÎ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÂüÄ¡»ìÀ» ÃÖ´ëÇÑ »ì¸° Åë»ì·Î ´ã°Ü ÀÖ¾î ±è¹äÀ̳ª »÷µåÀ§Ä¡ µî¿¡ È°¿ëÇϱ⿡ ÁÁ´Ù.
´ÞÄÞÇÑ µðÀúÆ®¸¦ ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â DIY Á¦Ç°
¿©¸§Ã¶ ¾ÆÀ̵éÀÌ Áñ°Ü ã´Â ´ÞÄÞÇÑ µðÀúÆ®¸¦ ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â DIY Á¦Ç°µµ ÁغñµÅ ÀÖ´Ù.
ÀÚ¿¬¿øÀº Áý¿¡¼ °£ÆíÇÏ°Ô ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¡®°úÀÏ µë»Ò ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¸¸µé±â¡¯ 3Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
º°µµÀÇ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¸ÞÀÌÄ¿ ¾øÀÌ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î, Á÷Á¢ ÅäÇÎÀ» Ãß°¡ÇÏ´Â ±âÁ¸ÀÇ Á¦Ç°°ú´Â ´Þ¸® °úÀÏÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ³Ãµ¿ °úÀÏÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ´õ¿í ¸ÀÀÖ°í °í±Þ½º·¯¿î ¼öÁ¦ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ºê·¹µå°¡µçÀÇ 'Á©¸®¹Í½º'´Â ºÐ¸» ÇüÅ·Π¶ß°Å¿î ¹°°ú ¼¯±â¸¸ ÇÏ¸é ¼Õ½±°Ô Á©¸®¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵é Àα⠰£½ÄÀÎ Á©¸®¸¦ Àΰø»ö¼Ò³ª ¼³ÅÁ µîÀÇ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ Á÷Á¢ ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î ¾ö¸¶µé¿¡°Ô ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.