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µ¿¾ÆÁ¦¾à, ±â¾ï·Â °³¼± ¾à±¹ Àü¿ë 'µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3' Ãâ½Ã

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ±è½ÂÇÑ ±âÀÚ 2016.02.01 11:27

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

µ¿¾ÆÁ¦¾à(´ëÇ¥ ÀÌ¿øÈñ)ÀÌ ±â¾ï·Â °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾à±¹Àü¿ë °Ç°­±â´É½ÄÇ° 'µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3'¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.

'µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3'´Â DHAÇÔÀ¯·®À» EPA ÇÔÀ¯·®º¸´Ù 2.5¹è ³ôÀÎ °³º°ÀÎÁ¤Çü ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇØ Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú, Ç÷Çà °³¼± ±â´É ¿Ü¿¡µµ ±â¾ï·Â °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ Ä¸½¶ Å©±â¸¦ Ãà¼Ò½ÃÄÑ º¹¿ëÀÌ ½¬¿ì¸ç, ¼ÒºñÀÚ°¡ ¾È½ÉÇÏ°í Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÄÇ° Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸŠ´Ü°è±îÁö °¢ ´Ü°èº°·Î ÀÌ·Â ÃßÀûÀÌ °¡´ÉÇÑ ½ÄÇ° ÀÌ·Â ÃßÀû ¸¶Å©°¡ Ç¥±âµÅ ÀÖ´Ù.

¿À¸Þ°¡-3´Â ¸ö¿¡¼­ »ý»êÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ ÇʼöÁö¹æ»êÀ¸·Î À½½ÄÀ̳ª º¸Á¶Á¦¸¦ ÅëÇØ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇϸç, ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿À¸Þ°¡-3 Á¾·ù¿¡´Â DHA, EPA°¡ ÀÖ´Ù.

DHA´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ³ëÀμº Ä¡¸Å ¿¹¹æ°ú ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í EPA´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®À» ³·Ãß°í Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

µ¿¾ÆÁ¦¾à °ü°èÀÚ´Â "ÃÖ±Ù ¿À¸Þ°¡-3°¡ Ç÷°ü°Ç°­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µÎ³ú°Ç°­ È¿°ú·Î ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù"¸ç "µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé ÁߤýÀå³âÃþÀÇ ½ÉÇ÷°ü°è ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ°ú žÆÀÇ ³ú½Å°æ ¹ß´Þ, ¼öÇè»ýµéÀÇ ÁýÁß·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí À̹ø¿¡ »õ·Ó°Ô ¹ß¸ÅµÇ´Â 'µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3'´Â ¾à±¹¿¡¼­¸¸ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇϸç 1º´¿¡ 60ĸ½¶¾¿ ÃÑ 2¼¼Æ®·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ¾î 1ÀÏ 1ȸ 2ĸ½¶¾¿ 2°³¿ù°£ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

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