편도염에 좋은음식…놓치지 말아야 할 생활 속 예방법은?

'편도염에 좋은음식'

건조하고 쌀쌀한 겨울철을 맞아 편도염 예방에 좋은 음식이 소개된 가운데 생활 속 예방법도 주목받고 있다.

최근 한 포털사이트에 게재된 글에 따르면 급성 편도염을 예방하기 위해서는 외출한 뒤 손을 깨끗하게 씻는 것이 무엇보다 중요하다.

이후 소금물로 목을 헹궈 구강을 청결하게 유지하는 것도 필요하다. 3% 정도로 희석한 과산화수소수나 살짝 데운 생리식염수도 도움이 된다.

만약 편도 점막이 건조해지면 먼지를 걸러내는 기능이 떨어져 바이러스와 세균에 쉽게 노출될 수 있으므로 물을 충분히 마시면서 수분을 공급해줘야 한다.

한편 편도염 예방에는 사포닌 성분이 풍부한 홍삼, 도라지나 무, 양파, 매실 등 면역력을 높여주는 음식이 좋다.