◆…피부를 위해 먹어야할 5가지 <사진: DB>
빛나는 피부를 위해 먹어야할 음식이 소개돼 누리꾼들의 관심이 쏠렸다.
최근 한 매체는 영국 테레그라프를 인용해 '피부를 위해 먹어야할 5가지 음식'에 대해 보도했다.
보도에 따르면 먼저 아몬드가 좋다. 여드름으로 고생한다면 산화방지 성분인 비타민E가 풍부한 아몬드가 효과적. 이외에도 아몬드는 눈 건강, 면역력 강화, 콜레스테롤 수치 조절, 당뇨 예방 등의 효능도 있다.
다음은 양파다. 양파에 함유된 유황 성분은 주름 제거에 효과적이며 비타민 A·C·E도 풍부해 햇볕에 노출된 피부에도 좋은 편이다.
베타카로틴과 비타민A가 들어있어 피부에 광채를 더해주는 망고는 하루에 하나만 먹으면 잡티나 여드름 제거에 탁월하다.
기름기가 많은 생선도 피부를 위해 먹어야하는 음식이다. 여드름이나 습진 등 피부 질환으로 고생할 때 고등어나 청어, 송어, 연어 등 오메가 3가 풍부하고 기름기가 많은 생선을 섭취하면 도움이 된다.
마지막 주인공은 물. 물은 가능한한 많이 마셔 건조한 피부를 촉촉하게 만들어야 한다. 수분이 많은 오이나 멜론, 상추 등도 건조한 피부를 피하기 위해 먹으면 좋다.
