ºäƼÀü¹®±â¾÷ ¾Æ¸ð·¹ÆÛ½ÃÇÈÀÌ È²»ç¸¦ µ¿¹ÝÇÑ ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ´õ¿í ±â½ÂÀ» ºÎ¸®´Â º½À» ¸Â¾Æ ´Ü°èº° ÀÌµé ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛµéÀ» Á¦¾ÈÇß´Ù.
15ÀÏ ¾Æ¸ð·¹ÆÛ½ÃÇÈ¿¡ µû¸£¸é °èÀýÀ» °¡¸®Áö ¾Ê°í ¿ì¸®¸¦ À§ÇùÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö ÀÔÀÚ´Â ¸ð°øÀÇ 1/5 Å©±â·Î ¸Å¿ì ÀÛ¾Æ ÇǺο¡ ´Þ¶óºÙÀ¸¸é Àß ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°í, ÀÌ´Â ÇǺΠ°ÇÁ¶ÁõÀº ¹°·Ð ÇǺΠÀ庮 ¼Õ»ó, °ú´Ù ÇÇÁö µî ´Ù¾çÇÑ Æ®·¯ºíÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.
ÀÌ¿¡ ¾Æ¸ð·¹ÆÛ½ÃÇÈ ±â¼ú¿¬±¸¿ø ½ÅÁø¼· Ã¥ÀÓ ¿¬±¸¿øÀº ¡°¾ÈƼÆú·ç¼Ç ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦³ª µö Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°À¸·Î ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î ÀÎÇÑ ÇǺΠ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°µ¿½Ã¿¡ ÇǺΠÀ庮À» °ÈÇÏ´Â Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇؼ ÇǺΰ¡ ½º½º·Î º¸È£ÇÏ´Â ÈûÀ» °ÈÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.
STEP 1. ¾ÈƼÆú·ç¼Ç ±â´ÉÀÌ °áÇÕµÈ ¼±Äɾî·Î ¹Ì¼¼¸ÕÁö Â÷´Ü
¹Ì¼¼¸ÕÁö ³ëÃâ ÈÄ 1½Ã°£¸¸ Áö³ªµµ Å« ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ÇǺΠ¹ë·±½º°¡ ¹«³ÊÁö±â ¶§¹®¿¡ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ ¸·¾Æ ÁÖ°í º¸È£ ÇØÁÖ´Â Äɾ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÇÁ¸®¸Þ¶ó´Â ¾ÈƼÆú·ç¼Ç, Åæ¾÷ ±â´É±îÁö ¼±»çÇÏ´Â ¸ÖƼÄɾî Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ 'Ç»¾î ºê¶óÀÌÆ®´× UV ÇÁ·ÎÅØÅÍ(SPF50+, PA++++)¸¦ »õ·Ó°Ô ¼±º¸¿´´Ù. SPF50+/PA++++ÀÇ °·ÂÇÑ Àڿܼ± Â÷´ÜÀº ¹°·Ð, ÃËÃËÇÏ°í »ê¶æÇÑ »ç¿ë°¨À¸·Î ¸ÅÀÏ ºÎ´ã ¾øÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾÷ü Ãø Àü¾ðÀÌ´Ù.
¶Ç ¶ó³×Áî '¾ÈƼÆú·ç¼Ç ÇÇ´Ï½Ì ÆÑÆ®(SPF30, PA+++)'´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í, ÀÚ±Ø ¹ÞÀº ÇǺΠÅæÀ» È»çÇÏ°í º¸¼ÛÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®ÇØ ÁÖ´Â ½º¸¶Æ® Â÷´Ü ÆÑÆ®ÀÌ´Ù.
ÇǺο¡ º¸È£¸·À» ¾º¿ö ¹Ì¼¼ ¸ÕÁöÀÇ ÇǺΠÈíÂøÀ» ¿ÏȽÃÅ°¸ç, ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç °£ÆíÇÏ°Ô µ¡¹Ù¸£¸ç ÇǺθ¦ Äɾî ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼Ò°³Çß´Ù.
STEP 2. ²Ä²ÄÇÑ Å¬·»Â¡À¸·Î ÇǺÎ/µÎÇÇ¿¡ ºÙÀº ¹Ì¼¼¸ÕÁö OUT
ÃÖ±Ù Ãâ½ÃÇÑ ÇØÇǹٽº '¸¶ÀÌÅ©·Î 2.5 ¹Ì¼¿¶ó ¿ÀÀÏ ÀΠŬ·»Â¡¿öÅÍ'´Â ¸¶ÀÌÅ©·Î ¹Ì¼¿¶ó ±â¼ú·Î ¹Ì¼¼¸ÕÁö±îÁö ¿Ïº® µö Ŭ·»Â¡ ÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ÁøÀú ¿ÀÀÏ°ú À¯ÀÚ ÃßÃâ¹°ÀÌ ¹Ì¼¼¸ÕÁö µî ¿ÜºÎ À¯ÇØȯ°æÀ¸·ÎºÎÅÍ ÁöÄ£ ÇǺθ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÁøÁ¤½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÌ Á¦Ç°Àº ¿öÅÍ¿Í ³ë¶õ»ö ¿ÀÀÏÀÌ ÇÔ²² ÀÖ´Â 2Ãþ»óÀÇ ¿ÀÀÏ-ÀÎ-¿öÅÍ Á¦ÇüÀ¸·Î Èçµé¾î »ç¿ëÇÏ¸é ³ë¶õ»ö ¿ÀÀÏÀÌ ºü¸£°Ô À¯ÈµÇ¾î ÁøÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷µµ Çѹø¿¡ ¸»²ûÇÏ°Ô Áö¿öÁØ´Ù. °¡º¿î ¿öÅÍ º£À̽ºÀ̱⠶§¹®¿¡ 2Â÷ ¼¼¾È ¾øÀÌ ¹° ¼¼¾È¸¸À¸·Î ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ µÎÇÇ ¸ð°øÀº ÇǺΠ¸ð°øº¸´Ù Å©±â ¶§¹®¿¡ ¿À¿°¹°ÁúÀÌ ´õ Àß ½×ÀδÙ. ÀÌ´Â ¿°Áõ, °¡·Á¿òÁõ µî µÎÇÇ Æ®·¯ºí »Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¡Â÷ ±í¾îÁö¸é Å»¸ð·Î À̾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿ÜÃâ ÈÄ ¹ã¿¡ ¸Ó¸®¸¦ °¨´Â °ÍÀº ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
õ¿¬ À¯·¡ ¼ººÐ ÇÔ·®À» °ÈÇÏ¿© »õ·Ó°Ô ¸®´º¾ó µÈ ÇÁ·¹½ÃÆË 'µÎÇÇ Å¬·»Â¡ ¼¤Çª'´Â ÄÚÄÚ³Ó ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µç dz¼ºÇÑ °ÅÇ°ÀÌ µÎÇÇ µöŬ·»Â¡À» µµ¿ÍÁØ´Ù.
ƯÈ÷ À̹ø Á¦Ç°¿¡ Àû¿ëµÈ ¹Ì¼¿¶ó Ŭ·»Â¡ ±â¼ú°ú ÈíÂø°ÅÇ°ÀÌ ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ ²ø¾î´ç°Ü µÎÇÇ¿¡ ½×ÀÎ ¿À¿°¹°À» Á¦°ÅÇØÁØ´Ù. ¶óÀÓ, ¸ðÈ÷¶ÇÀÇ »óÅÇÑ ÇâÀÌ Á¤¼ö¸® ³¿»õ¸¦ Ä¿¹öÇÏ°í »óÄèÇÑ ¼¼Á¤°¨À» ¼±»çÇϸç, ½´ÆÛǪµå ¼ººÐ°ú Á¦ÁÖ ¿À¼³·Ï ³ìÂ÷ ÃßÃâ¹°ÀÌ µÎÇÇ À庮 °È È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù.
STEP 3. ÇǺΠÀ庮 ±â´É °È·Î ÇǺΠ½º½º·Î º¸È£ÇÏ´Â Èû °È
¿ÜºÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ¼Õ»óµÈ ÇǺθ¦ ȸº¹½ÃÅ°´Â µ¥´Â ¸¹Àº ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡, ÇǺΠÀ庮 ±â´É °È·Î ÇǺΠ½º½º·Î º¸È£ÇÏ´Â ÈûÀ» Å°¿ö ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÃßõÇß´Ù.
¼³È¼öÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ Á¦Ç°ÀÎ 'ÀÚÀ½»ýÅ©¸²'Àº °ÀÎÇÑ ÀλïÀÇ ÈûÀÌ ÇǺΠȰ±â¸¦ ÀüÇÏ´Â ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ Å©¸². ÀÎ»ï »Ñ¸®¿Í ÀÎ»ï ²ÉÀÇ ÃÑüÀû È°¿ë, °¢°¢¿¡¼ ¾òÀº ±ÍÇÑ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¼ººÐÀ¸·Î ÀÚÀ½»ýÅ©¸²Àº ÇǺΠÀÚ»ý·Â°ú ¹æ¾î·ÂÀ» ³ô¿© ÇǺΠȰ±â¸¦ ¼±»çÇÑ´Ù. ƯÈ÷, ÀÎ»ï »Ñ¸® ¼Ó ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¼ººÐÀÎ ÄÄÆÄ¿îµå K¸¦ ÅëÇØ ÇǺÎÀÇ ÈûÀ» Å°¿ö »ý±â¸¦ ´õÇÑ´Ù.
¶Ç ¾ÆÀÌ¿ÀÆäÀÇ '´õ¸¶ ¸®Æä¾î ½ÃÄ«Å©¸²'Àº °ÅÄ¥¾îÁø ¼Õ»ó ÇǺθ¦ ÄɾîÇÏ´Â È¿´É¼ººÐ ¸¶µ¥Ä«¼Ò»çÀ̵å, ÆÇÅ׳î, Æí¹éÃßÃâ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÇǺΠÁýÁß °³¼± Å©¸²À¸·Î, 3°¡Áö È¿´É ¼ººÐÀÌ ¹Î°¨ ÇǺο¡ ÇÊ¿äÇÑ ÇǺΠÁøÁ¤, °ÇÁ¶¼Õ»óÄɾî, ÇǺΠÀ庮 °È¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÇǺΰú Å×½ºÆ®, ¾Ë·¯Áö Å×½ºÆ®, ¾ÈÀÚ±Ø ´ëü Å×½ºÆ®, ¹Î°¨¼º ÆгΠÅ×½ºÆ® µî 4°¡Áö öÀúÇÑ »çÀü Å×½ºÆ®¸¦ Åë°úÇÑ ¿¹¹ÎÇÑ ÇǺεµ ¾È½ÉÇÏ°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶Çß´Ù.