최근 불규칙적인 식습관과 스트레스, 다이어트 등 다양한 이유로 후천적인 탈모로 고민하는 사람들이 증가하고 있다.
탈모는 두피에 필요한 영양분이 부족해지면 누구나 생길 수 있으므로 평소 두피와 모발에 필요한 영양분을 골고루 먹어주는 것이 좋다.
탈모에 좋은 대표적인 음식은 첫 번째로 검은콩을 꼽을 수 있는데 검은콩에는 단백질과 식물성 에스트로겐 이소플라본이 풍부해 탈모 예방에 효과적이다.
특히 검은콩에는 발모에 효과적인 안토시아닌 성분이 풍부하다.
두 번째는 잡곡이다.
조와 수수의 아연과 구리는 유전성 탈모를 일으키는 모낭 효소를 억제하는 역할을 하고 현미에는 비타민B와 B1 등 멜라닌 생성을 촉진하는 타이로신과 트립토판이 풍부해 모발을 더욱 검고 윤기나게 해준다.
세 번째는 요오드가 풍부한 해조류다.
미역이나 다시마 등의 해조류에는 요오드, 철, 칼슘이 풍부해 모발의 성장을 돕고 특히 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬이 떨어져 모발 성장도 지체되어 탈모에 영향을 줄 수 있다.
또한 비타민A와 D, E가 풍부해 출산한 여성에게 오는 탈모에 효과적이다.
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