Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ ½ÉÇ÷°üÁúȯ °ÆÁ¤¡¦DHA ÇÔ·® ³ôÀº ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3 ´«±æ

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¿ÀÁ¤¿ì ±âÀÚ 2021.04.08 10:06

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

Á¶¼¼ÀϺ¸

¡ß¡¦½Å½ÅHL ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿À¸Þ°¡-3 ÆÄÀÌÄÚ¸Þ°¡. »çÁø=½Å½ÅÁ¦¾à

º½Ã¶À» ¸Â¾Æ ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í Ȳ»ç°¡ ½ÉÇØÁö¸é¼­ È£Èí±âÁúȯÀÌ Àְųª ÇǺÎ, ½ÉÇ÷°üÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷ÀÇ °ÆÁ¤ÀÌ ´Ã¾î³­ ºÐÀ§±â´Ù.

¹Ì¼¼¸ÕÁö´Â È£Èí±â¿Í ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» À¯¹ß½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Âµ¥ Àü¹®°¡µéÀº ÀÚÀ²½Å°æ°è, ¿°Áõ¹ÝÀÀ, Ç×»ó¼º À¯Áö, ³»ÇǼ¼Æ÷ µî¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ¼­¿ï´ëº´¿ø ±è¼º·¡ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼­µµ °í³óµµ ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡¼­ ¾ß¿Ü È°µ¿Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ °¡¿îµ¥ ½Å½ÅÁ¦¾àÀÌ ÃÖ±Ù Ç÷°ü °Ç°­°ü¸® ¹æ¹ý Áß Çϳª·Î ºÎ»óÇÑ ¿À¸Þ°¡-3¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù. ½Å½ÅÁ¦¾à¿¡ µû¸£¸é ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ¿À¸Þ°¡-3ÀÇ ±â´É¼ºÀ» Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú°ú Ç÷Çà °³¼±, ±â¾ï·Â °³¼±, °ÇÁ¶ÇÑ ´« °³¼± µîÀ¸·Î ÀÎÁ¤Çß´Ù. ´Ù¸¸ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÎ 500mg ÀÌ»óÀ» ¸ÅÀÏ À½½ÄÀ¸·Î ä¿ì±â°¡ ½±Áö ¾ÊÀºµ¥ 2015³â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ ÀÇÇϸé 65¼¼ ÀÌ»ó ´ë´Ù¼ö´Â ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 50~60% ¼öÁظ¸ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.

ȸ»çÃøÀº "¿À¸Þ°¡-3´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ Á¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º¼ººÐÀ¸·Î DHA¿Í EPA·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àִµ¥ DHA´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »ý¼ºÀ» ÀúÇϽÃÄÑ °£¿¡¼­ Ç÷Àå ¼ÓÀ¸·Î ºÐºñµÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í Ç÷Àå ¼ÓÀÇ Áß¼ºÁö¹æÀ» ÀúÇϽÃÄÑ ³úÁ¹Áß, ½ÉÀåÁúȯ, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ°ú °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù"¸é¼­ "2016³â ¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐȸÁö(The American Journal of Clinical Nutrition)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸°á°ú DHA´Â EPA´ëºñ ½ÉÇ÷°üÁúȯ°ú °ü·ÃµÈ ¿°Áõ¸¶Å© ¹× Ç÷ÁßÁöÁú ¼öÁØ º¯È­¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Âµ¥ ³ú¿Í ½Å°æÁ¶Á÷, ´«ÀÇ ¸Á¸·Á¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ¸·Î ½±°Ô EPA·Î ÀüȯµÅ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» ä¿ï ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¾²ÀδÙ"°í ¼³¸íÇß´Ù.

DHA ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº ¿À¸Þ°¡-3´Â ´ëºÎºÐ ¹Ì¼¼Á¶·ù¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ½Ä¹°¼º Á¦Ç°À¸·Î ÈçÈ÷ ¿À¸Þ°¡-3ÇÏ¸é ¿¬»óµÇ´Â Å©¸±, ¿£Ãʺñ, Á¤¾î¸®, ÂüÄ¡ µîÀº ¹Ì¼¼Á¶·ù¸¦ ¸Ô¾î DHA¿Í EPA¸¦ ¸ö¿¡ ÃàÀûÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿À¸Þ°¡-3ÀÇ ¿øõ »ý»êÀÚ´Â ¹Ì¼¼Á¶·ù¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ°í ÀÌ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3´Â ȯ°æÈ£¸£¸óÀ̳ª ¹Ì¼¼Çöó½ºÆ½, Á߱ݼÓÀÇ À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â °Ô ½Å½ÅÁ¦¾àÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.

ÀÌ È¸»ç´Â "¿À¸Þ°¡-3´Â ºÐÀÚ±¸Á¶¿¡ µû¶ó TG, EE, rTGÇüÀ¸·Î ³ª´²Áö¸ç ±× Áß TG¿Í EEÇüÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÑ 3¼¼´ë rTGÇüÀº ±Û¸®¼¼·Ñ¿¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê 3°³¸¸ ºÙÀÎ ÇüÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÚ¿¬ºÐÀÚÇüÅÂ¿Í À¯»çÇÏ°í ü³» Èí¼öÀ²°ú »ýü ÀÌ¿ë·üÀÌ ³ô´Ù"¸é¼­ "¼øµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ºÒ¼ø¹°ÀÌ Àû¾î ¼ø¼öÇÑ ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö Àִµ¥ ¼ÒºñÀÚ ÀÔÀå¿¡¼± ¼øµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¼Ò·®ÀÇ Ä¸½¶¸¸ ¼·ÃëÇصµ ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ¾î °£ÆíÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

½Å½ÅÁ¦¾àÀÇ °Ç°­ °ü¸® Àü¹® ºê·£µå ½Å½ÅHLÀº ¿À¸Þ°¡-3 ±ÇÀå ¼·Ãë·® ÃæÁ·ÀÌ °¡´ÉÇÑ ÆÄÀÌÄÚ¸Þ°¡¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ÆÄÀÌÄÚ¸Þ°¡´Â DHA ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº ¹Ì¼¼Á¶·ù ½ºÅ°Á¶Å°Æ®¸®¿òÀ» ƯÇã ¹ÞÀº ±â¼ú·Î ¹è¾çÇØ Á¦Ç°À¸·Î DHA ºñÀ²ÀÌ 98%¼öÁØÀÌ´Ù. ȸ»çÃøÀº "ĸ½¶ ³» ºÒ¼ø¹°°ú Æ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ºñÀ²Àº ³·Ãß°í ¼øµµ´Â ³ô¿© ÇÏ·ç ÇÑ ¾ËÀÇ Ä¸½¶·Îµµ ¿À¸Þ°¡-3 ±ÇÀå ¼·Ãë·® ÀÌ»óÀÎ 600mgÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç 3¼¼´ë ºÐÀÚ ±¸Á¶ÀÎ ¾ËƼÁö(rTG)ÇüÀ» äÅÃ, ¹Ì¼¼Á¶·ù ¹è¾çºÎÅÍ Á¦Ç° »ý»ê±îÁö 100% ±¹³» °øÁ¤ ¹× °³º° Æ÷ÀåÇØ »êÆÐÀÇ À§Çè ¶ÇÇÑ ÃÖ¼ÒÈ­Çß´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.