◆…사진=위즈덤하우스
아침 일찍 일어나 운동이나 공부 등 자기계발에 몰두해 긍정적인 기적을 이끌어내는 '미라클모닝'이 몇 년 전부터 2030 세대들에게 인기를 끌었다. 하루를 남들보다 일찍 시작해 성취감도 맛보고 자신감도 키우고 싶은 심리가 반영된 현상이다.
새해를 맞아 SNS에서 미라클모닝 키워드가 다시 거론되는 모습이다. 다만 미라클모닝 실천에는 '아침 일찍' 일어나야한다는 전제조건이 있다. 평소 기상시간보다 훨씬 일찍 하루를 시작해야 하기에 평소 쌓인 피로에 시달리는 현대인들이 자괴감에 빠지곤 한다.
영국의 자기계발 연사이자 웰니스(Wellness) 전문가인 저자 에이드리엔 허버트는 '파워 아워'에서 꼭 아침 일찍 기상이 아닌 오후 늦게 일어나더라도 누구의 방해를 받지 않고 자신에게만 집중할 수 있는 숨겨진 시간을 강조한다.
동명의 팟캐스트 호스트를 맡고 있는 저자는 기상 후 하루 첫 1시간을 온전히 자신을 위해 활용하는 것을 파워 아워로 꼽는다. 이 시간 동안 꼭 생산적인 활동에만 초점을 맞추지 않더라도 운동, 요리, 일기, 명상 등 작은 행동을 반복하다보면 매일 조금씩 변하는 자신을 발견하게 된다.
저자는 힘겹게 얻은 둘째를 잃고 삶의 나락으로 떨어졌을 때쯤 마라톤 제안을 받게 되고 그날부터 매일 1시간씩 자신을 위해 시간을 쓰기 시작했다. 수년간 다양한 업계의 리더와 함께 일하며 매일 기상 후 이불을 박차고 일어나게 만드는 불가사의한 힘이 바로 파워 아워에 있음을 깨달았다.
그는 반복되는 하루 중 오로지 자신만을 위한 시간과 능력을 되찾는 마인드셋이 필요하다고 말한다. 운동, 강력한 습관 만드는 법, 수면법, 인간관계, 목표 설정, 나만의 파워 아워 만드는 전략, 자신감 키우는 법 등 인생을 바꿀 수 있는 작은 실천을 제시한다.
파워 아워 / 에이드리엔 허버트 지음 / 고원 옮김 / 1만 5000원 / 위즈덤하우스 펴냄
