¾ö¸¶µé "Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸ÔÀÌÀÚ" °ø°¨´ë È®»ê
`Æ®·£½º Áö¹æ'(trans fat)À¸·Î ÀÎÇÑ ÁֺεéÀÇ ±Ù½ÉÀÌ ±í¾îÁö°í ÀÖ´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æÀº ÃÖ±Ù ¼ºÀκ´°ú ºñ¸¸ µî °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÇ¸é¼ À¯ÇؼºÀÌ ²Ï ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸ ±¹³»¿¡¼ À¯ÅëµÇ´Â ´ëºÎºÐ Á¦Ç°¿¡´Â ÇÔÀ¯·®ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ÆнºÆ®Çªµå¿Í »§, ÄíÅ° µî ¾î¸°À̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÁö¸¸ ¾î¶² °ÍÀ» °ñ¶ó ¸Ô¿©¾ß ÇÒÁö Àڳฦ µÐ ºÎ¸ð ½ÉÁ¤Àº ¸·¸·ÇÒ µû¸§ÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ ´º¿å½Ã°¡ ½Ä´çÀÇ Æ®·£½º Áö¹æ »ç¿ëÀ» ±ÝÁöÇÏ°Ú´Ù°í ¹àÈ÷´Â µî ¼¼°èÀûÀ¸·Î ±ÔÁ¦°¡ ÀÕµû¸£°í ÀÖÀ¸¸ç Çѱ¹Àº ³»³â 12¿ù¿¡¾ß Æ®·£½º Áö¹æÀÇ ÇÔÀ¯·® Ç¥½Ã°¡ Àǹ«ÈµÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
¡Þ ºÒ¾ÈÇÑ Áֺεé = °æ±âµµ ¾È¾ç¿¡ »ç´Â ÁֺΠÁ¤¼±°æ(32)¾¾´Â ¾ó¸¶ Àü ÇÑ ¹éÈÁ¡ÀÌ ¿î¿µÇÏ´Â ¿ä¸®Çпø¿¡ µî·ÏÇÏ°í ÀûÁö ¾ÊÀº µ·À» µé¿© Àü±â¿Àºì°ú Æ¢±è±â¸¦ ±¸ÀÔÇß´Ù.
ÃÖ±Ù ÇÑ TV ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ Æ®·£½º Áö¹æÀÇ À¯ÇؼºÀ» ¾Ë°Ô µÈ µÚ 5»ìÂ¥¸® µþ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Á÷Á¢ °£½ÄÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ±â·Î ¸¶À½¸Ô¾ú´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æÀÇ ½Çü°¡ ¾Ë·ÁÁö¸é¼ ÀÌó·³ °¡Á·ÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°±â À§ÇØ ÁÖ ½Ä´ÜÀº ¹°·Ð °£½Ä±îÁö Á÷Á¢ ¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Â ÁֺεéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
À¯Ä¡¿ø»ý µþÀ» µÐ ±è¿µÁö(36.¿©.¼¿ï ºÀõµ¿)¾¾´Â "³²Æí°ú µþÀÌ ÀÔ¸ÀÀÌ ±î´Ù·Ó±â ¶§¹®¿¡ ³²Æí¿¡°Ô´Â µµ½Ã¶ôÀ» ½ÎÁÖ°í ¾ÆÀÌ¿¡°Ôµµ Áý¿¡¼ ¸¸µç Çܹö°Å¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ `Æ®·£½º ºñ¸¸' °øÆ÷ = Æ®·£½º Áö¹æÀº 20-30´ë¿¡°Ô ºñ¸¸ÀÇ ÃÖ´ë ÀûÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.
¾ó¸¶ Àü±îÁö¸¸ Çصµ ±ØÀå¿¡ °¥ ¶§¸é ¾î±è¾øÀÌ ÆËÄÜÀ» »ò´ø ȸ»ç¿ø ±èÅÂÁÖ(28.¿©)¾¾°¡ ¿µÈ°¨»ó ½À°üÀ» ¹Ù²Û °Íµµ Æ®·£½º Áö¹æ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±è¾¾´Â "Àá½Ã ´À³¢´Â Áñ°Å¿òº¸´Ù ¸ö¿¡ ³¢Ä¡´Â ÇؾÇÀÌ ´õ Å©´Ù´Â »ý°¢¿¡ ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ±â¸§±â ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ²¨¸®°Ô µÆ´Ù"¸ç "ÀÌ Âü¿¡ ¾Æ¿¹ ±º°ÍÁúÀ» ÁÙÀÌ·Á°í ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
üÁß ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÎ ³²¸ð(34)¾¾ ¿ª½Ã Áñ°Ü¸Ô´ø ÆнºÆ®Çªµå Çܹö°Å¸¦ ²÷°í °ªÀÌ 3-4¹è ´õ ºñ½Ñ ¼öÁ¦(â¢ð²) Çܹö°ÅÁýÀ» ã±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó ¼¿ï »ïûµ¿ÀÇ ÇÑ ¼öÁ¦ Çܹö°ÅÁýÀº ¾ó¸¶ Àü ºÎÅÍ ¿¹¾àÀ» ¾È Çϸé ÁÖ¸», ÆòÀÏ ÇÒ °Í ¾øÀÌ ºó ÀÚ¸®°¡ ¾øÀ» Á¤µµ·Î ÀαⰡ Ä¡¼Ú°í ÀÖ´Ù.
¡Þ "½Äǰȸ»ç ³ë·Â źÎÁ·" = ±¹³» ½ÄÇ°¾÷°è´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ºÒ¾È°¨ÀÌ Ä¿ÁöÀÚ `Æ®·£½º Á¦·Î'(Æ®·£½º Áö¹æ ÇÔÀ¯·®ÀÌ 0¿¡ °¡±î¿î »óÅÂ)¸¦ À§ÇÑ ´ëÃ¥ ¸¶·Ã¿¡ ³ª¼¹Áö¸¸ ¾ÆÁ÷ ¿ªºÎÁ·À̶ó´Â ÁöÀûÀÌ´Ù.
¼¿ïȯ°æ¿¬ÇÕ ÀÌÁöÇö ±¹ÀåÀº "¹ý¾ÈÀ» ÅëÇØ Æ®·£½ºÁö¹æÀ» Ãß¹æÇÏ´Â °Íº¸´Ù ½ÄÇ°¾÷üµéÀÌ ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î ³ë·ÂÀ» º¸ÀÌ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù"¸ç "¼ÒºñÀÚ´Â (½ÄÇ°¿¡)Æ®·£½ºÁö¹æ °°Àº À¯Çع°ÁúÀÌ ¾ó¸¶³ª µé¾ú´ÂÁö ¾Ë ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¾÷üµéÀº ½ÄÇ°ÀÇ Æ®·£½º Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â ±â¼úÀ» °³¹ßÇϴµ¥ ÅõÀÚ¸¦ ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ȯ°æÁ¤ÀÇ ¹Ú¸í¼÷ ±¹Àåµµ "½ÄÇ°¾÷üµéÀÌ Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔÀ¯·®À» °¨Ãß·Á°í ÇÑ´Ù¸é `Á¤Å© Ǫµå'¶õ ÀÎ½Ä ¶§¹®¿¡ ¸ÅÃâÀÌ °è¼Ó ÁÙ°í ÀÖ´Â ÆнºÆ®Çªµå ¾÷°èÀÇ ÀüöÀ» ¹â°Ô µÉ °Í"À̶ó¸ç "µû¶ó¼ ±¤°íºñ¸¦ Æ®·£½ºÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ ½á¾ß ÇÒ °Í"À̶ó°í ÁÖÀåÇß´Ù.
±×´Â "³»³â ¸» ½ÃÇàµÉ Æ®·£½ºÁö¹æ Ç¥½Ã Àǹ«Á¦ ´ë»ó ½ÄÇ°¿¡ ÆнºÆ®Çªµå¿Í ÄÉÀÌÅ©, µµ³Ó µîÀÌ ºüÁ® ÀÖ´Â ¸¸Å Á¤ºÎ´Â ÀÌµé ½ÄÇ°À» Æ÷ÇÔ½ÃÅ°´Â µî Ç¥½Ã Àǹ«Á¦ ´ë»ó ½ÄÇ°À» È®´ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.