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Á¶¼¼ÀϺ¸ | ±èÇýÀÎ ±âÀÚ 2024.09.11 21:30

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°¡À»°ú °Ü¿ïÀÌ µÇ¸é À¯µ¶ ¿ì¿ï°¨À» ´À³¢´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ(Seasonal Affective Disorder, SAD)ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ÁÖ·Î ÀÏÁ¶·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °¡À»°ú °Ü¿ïö¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ ¿ì¿ïÁõÀº ÀϹÝÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõ°ú´Â ´Þ¸® ƯÁ¤ °èÀý¿¡ ÁýÁßµÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡Àε¥, ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü µîÀÇ ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.


°èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ ¿øÀÎ

°èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÌ »ý±â´Â °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ÀÏÁ¶·®ÀÇ °¨¼Ò´Ù. º½°ú ¿©¸§º¸´Ù´Â °¡À»°ú °Ü¿ïÀÌ µÇ¸é ³· ½Ã°£ÀÌ Âª¾ÆÁ® ÇÞºûÀ» ¹Þ´Â ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ÀÌ ¶§ ³ú´Â ±âºÐ Á¶ÀýÀ» ´ã´çÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ÁÙÀÌ°í, ¹Ý´ë·Î ¼ö¸é È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ±âºÐ ÀúÇÏ¿Í ÇÔ²² ÇǷΰ¨À» ´õ ¸¹ÀÌ ´À³¢°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¶Ç »ýü ¸®µëÀÇ º¯È­µµ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß Çϳª´Ù. ³· ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ¸öÀÇ »ýü ½Ã°è°¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ¼ö¸é ÁֱⰡ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁö°í, ÀÌ´Â ±âºÐ º¯È­¿Í ¿¡³ÊÁö ÀúÇÏ·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. À¯ÀüÀû ¿äÀεµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, ºû¿¡ ´ëÇÑ ¹Î°¨µµ°¡ À¯ÀüÀûÀ¸·Î °áÁ¤µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

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°èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀº ¿¡³ÊÁö °¨¼Ò¿Í ¸¸¼ºÀûÀÎ ÇǷδÙ. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡Çϰųª, ƯÈ÷ ź¼öÈ­¹°¿¡ ´ëÇÑ °¥¸ÁÀÌ Ä¿Áö´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. üÁß Áõ°¡, ¼ö¸é °ú´Ù, ÀÏ»ó È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì °¨¼Ò, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ µîµµ ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ º¸°íµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

°èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ ÇØ°á¹ý

°èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀº »ýÈ° ½À°üÀÇ °³¼±°ú ÀûÀýÇÑ Ä¡·á·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ý Áß Çϳª´Â ºû Ä¡·á(±¤¼± ¿ä¹ý)´Ù. ÀΰøÀûÀ¸·Î ¹àÀº ºûÀ» ÂØ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î, ¸ÅÀÏ ¾Æħ ÀÏÁ¤ ½Ã°£ µ¿¾È ºûÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÅ ±âºÐÀÌ ³ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

¾ß¿Ü È°µ¿µµ Áß¿äÇÏ´Ù. °¡À»°ú °Ü¿ï¿¡µµ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÇÞºûÀ» ¸¹ÀÌ ÂØ¾ß Çϴµ¥, ƯÈ÷ ¿ÀÀü¿¡ »êÃ¥À» Çؼ­ ÀÚ¿¬±¤À» ¹Þ´Â °ÍÀÌ »ýü ¸®µë Á¶Àý¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¿£µµ¸£ÇÉ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¿ì¿ï°¨À» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ÁÖ 3~4ȸ, ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Üµµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇÏ°í, ´Ü¹éÁú°ú °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀ» ÀûÀýÈ÷ Æ÷ÇÔÇÑ ½Ä´ÜÀº ±âºÐ Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´õºÒ¾î »çȸÀû ±³·ù¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Çʼö´Ù. °¡Á·À̳ª Ä£±¸¿ÍÀÇ ¸¸³²À» ÅëÇØ Á¤¼­Àû ÁöÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù¸¸, °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ´Ù°í ´À³¥ ¶§´Â Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. »ó´ãÀ̳ª ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ³ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Ç׿ì¿ïÁ¦³ª ÀÎÁöÇൿ Ä¡·á(CBT)´Â ¸¹Àº ȯÀڵ鿡°Ô ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
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