◆…복부비만 체조 <사진: DB>
복부비만 체조
'복부비만 체조'가 눈길을 끌고 있다.
최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 '복부비만 체조'라는 제목의 글이 올라왔다.
글에 의하면 복부비만이란 배에 과도한 지방이 축적된 상태를 말하며 허리 둘레가 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우에 해당된다.
배에 지방이 많으면 인슐린 작용을 방해하고 염증 물질이 늘어나 여러 가지 질병을 일으킬 수 있다.
또 당뇨, 관상동맥질환 등의 성인병과 대장암, 유방암, 전립선암의 발병률을 높이므로 주의가 요구된다.
뱃살을 빼기 위한 체조로는 바닥에 누워 양손을 머리 뒤에 받친 뒤 상체를 일으켜 팔꿈치와 무릎을 닿게 하거나, 두 팔을 다리와 평행하게 뻗어서 10초 가량 버티는 방법, 윗몸 일으키기 자세로 상체를 일으킨 뒤 5~10초간 머무르는 방법 등이 있다.
'복부비만 체조'를 접한 누리꾼들은 "건강의 최대 적이 뱃살", "복부비만 체조, 나도 해봐야지", "복부비만 체조, 지속적으로 하기 힘들어" 등의 반응을 보였다.
