◆…안구건조증 관리법 <사진: DB>
안구건조증 관리법
'안구건조증 관리법'이 화제다.
난방기구를 많이 사용하는 겨울철에 발생하기 쉬운 안구건조증 관리법이 눈길을 끌고 있다.
안구건조증은 류마티스 관절염이나 각결막염 같은 질병에 의해 눈물 분비가 저하돼 발생하는 수도 있지만 눈을 피로하게 하는 환경적 요인으로 생기는 수도 많다.
특히 겨울철 렌즈 착용자들은 일반인들보다 안구건조증 증상이 심하게 나타날 수 있어 각별히 주의해야 한다.
안구건조증에 걸리면 눈이 뻑뻑하고 이물질이 들어가거나 모래알이 구르는 것 같다. 눈이 가렵고 쓰라리거나 눈꺼풀이 무거운 것 같은 느낌도 든다.
오전보다 오후에 더 자주 이런 증상을 보이며 심해지면 아침에 눈 뜨기가 힘든 경우도 있다.
안구건조증을 예방하기 위해서는 가습기를 이용해 적절한 습도를 유지하고 눈이 노출되는 면적을 줄여야 한다. 또 컴퓨터의 모니터 위치는 눈높이보다 약간 낮은 정도가 좋다.
스마트폰, 컴퓨터를 장시간 이용한다면 1시간에 10분 정도 휴식하며 중간중간 먼 곳을 바라보는 것도 바람직하다.
인공 누액을 수시로 점액해 눈물을 보충하고 수시로 눈을 깜박거려 안구 표면이 마르지 않도록 하는 것도 중요하다.
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