Ä«¶ó¸á¸¶³¢¾Æ¶Ç µî Á¤·®º¸´Ù ÃÖ´ë 100g¡é
¾÷üµé "Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÄ¿ÇÇ ¿ë·®Ç¥½Ã Àǹ« ¾ø´Ù"
À¯¸í Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡µéÀÌ 3000¡5000¿ø¿¡ »ó´çÇÏ´Â ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë, Ä«¶ó¸á¸¶³¢¾Æ¶Ç µî Àαâ¸Þ´ºÀÇ ¿ë·®À» Ç¥½ÃµÈ Á¤·®º¸´Ù 100g °¡±îÀÌ Àû°Ô ´ã¾Æ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÆǸÅÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
¸ÅÀå¿¡ Ä¿ÇÇ »çÀÌÁ ¿ë·®Á¶Â÷ ¾Æ¿¹ Ç¥½ÃÇÏÁö ¾ÊÀº ¾÷üµéµµ ¸¹¾Æ, ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ºñ½Ñ °¡°ÝÀ» ÁöºÒÇÑ Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀÇ ¾çÀ» ÀüÇô ¾ËÁö ¸øÇÏ°í ¸¶½Ã´Â °æ¿ìµµ Çã´ÙÇß´Ù.
Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø(¿øÀå ±è¿µ½Å)ÀÌ 5ÀÏ ¹ßÇ¥ÇÑ 'Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÄ¿ÇÇ Á¾ÇÕÁ¤º¸' ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ½ºÅ¸¹÷½º µî ±¹³» 9°³ À¯¸í ºê·£µå Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â Ä¿ÇÇÀÇ ½ÇÁ¦ ¿ë·®ÀÌ ¸ÅÀå¿¡ Ç¥½ÃµÈ Á¤·®º¸´Ù 100g ÀÌ»ó ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¼¿ï¡¤°æ±â Áö¿ª¿¡ 100°³ ÀÌ»óÀÇ ¸ÅÀåÀ» ¿î¿µÇÏ´Â ½ºÅ¸¹÷½ºÄ¿ÇÇ, Ä¿ÇǺó, ÆĽºÄíÂî, ¿£Á¦¸®³Ê½ºÄ¿ÇÇ, À̵ð¾ßÄ¿ÇÇ, Ä«Æ亣³×, Ž¾ØŽ½ºÄ¿ÇÇ, Åõ½æÇ÷¹À̽º, ÇÒ¸®½ºÄ¿ÇÇ µî 9°³ ºê·£µå¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÅÂÁ¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.
Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ Àαâ¸Þ´ºÀÎ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¿Í Ä«¶ó¸á¸¶³¢¾Æ¶Ç¸¦ Á¶»ç Ç׸ñÀ¸·Î ¼±Á¤ÇØ ºê·£µåº° 3°³ ÁöÁ¡¾¿ 27°³ ÁöÁ¡¿¡¼ °¢°¢ 10Àܾ¿ ÃÑ 540ÀÜÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ±¸ÀÔ, ¿ë·®Â÷ÀÌ¿Í Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯·® ¹× ¿·® ¼öÁØÀ» ºñ±³¡¤ÃøÁ¤Çß´Ù.
Á¶»ç°á°ú µ¿ÀÏÇÑ ·¹½ÃÇÇ·Î Á¦Á¶µÇ´Â ºê·£µå Ä¿ÇÇ Æ¯¼º»ó ÁöÁ¡À̳ª ½ÃÁ¡¿¡ °ü°è¾øÀÌ ÆǸŵǴ ĿÇÇÀÇ ¿ë·®ÀÌ Ç¥½ÃµÈ Á¤·®°ú µ¿ÀÏÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, ÁöÁ¡ ¹× ½ÃÁ¡º° Ä¿ÇÇ ¿ë·®Àº °í¹«ÁÙ ´Ã¾î³ªµí Á¦ °¢°¢À̾ú´Ù.
¿ì¼± 1ÀÜ´ç ÃÖ´ë 5700¿ø¿¡ ÆǸŵǴ ī¶ó¸á¸¶³¢¾Æ¶ÇÀÇ ½ÇÁ¦ ¿ë·®Àº 9°³ ºê·£µå Ä¿ÇÇ ¸ðµÎ ¿ë·® ÆíÂ÷°¡ »ó´çÇß´Ù.
Ä«¶ó¸á¸¶³¢¾Æ¶ÇÀÇ Ãִ롤ÃÖ¼Ò ¿ë·® ÆíÂ÷´Â ÇÒ¸®½ºÄ¿ÇÇ°¡ 131gÀ¸·Î °¡Àå ÄÇ°í, Åõ½æÇ÷¹À̽º¿Í ½ºÅ¸¹÷½ºµµ °¢°¢ 113g°ú 107g¾¿ Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù.
¿ë·® ÆíÂ÷°¡ °¡Àå ÀûÀº Ä¿ÇǺóÀÇ °æ¿ìµµ Æò±Õ¿ë·® 305gº¸´Ù 17%³ª Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â µî Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ÀÇ ¿ë·® °ü¸®´Â ¾û¸ÁÀ̾ú´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÄ¿ÇÇÀÎ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ëµµ ¿ë·®°ü¸®°¡ ¹ÌÈíÇÏ±ä ¸¶Âù°¡Áö¿´´Ù.
ƯÈ÷ ½ºÅ¸¹÷½ºÄ¿ÇÇÀÇ °æ¿ì ¸ÅÀå°ú ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë 'Tall »çÀÌÁî' ºÎÇǸ¦ 355§¢·Î ¸íÈ®È÷ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ½ÇÁ¦ ½ºÅ¸¹÷½º ¸ÅÀå¿¡¼ ±¸ÀÔÇÑ 30°³ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ëÀÇ Æò±Õ ¿ë·®Àº 309g¿¡ ºÒ°úÇß´Ù.
½ºÅ¸¹÷½º¿¡¼ ±¸ÀÔÇÑ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë 30ÀÜÀÇ ¿ë·®Àº ÃÖ¼Ò 279g¿¡¼ ÃÖ´ë 339gÀ¸·Î ¸ðµÎ Ç¥½Ã¿ë·®º¸´Ù Àû¾ú´Ù. 1ÀÜ´ç 3900¿ø¿¡ ´ÞÇÏ´Â ºñ½Ñ °¡°ÝÀ» ÁöºÒÇÏ°í ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¸¦ ¸¶½Ã´Â ¼ÒºñÀÚ ÀÔÀå¿¡¼´Â ¾à 500¿ø °¡·®(Æò±Õ ºÎÁ·¿ë·® 46g)À» ¼ÕÇغ¸´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
Åõ½æÇ÷¹À̽º, Ä¿ÇǺó, Ä«Æ亣³× µî 3°³ ºê·£µåÀÇ °æ¿ì ȨÆäÀÌÁö¿¡ ±âº»»çÀÌÁî ±âÁØ ¿ë·®À» °¢°¢ 354§¢, 12oz(340g), 320gÀ¸·Î ¸í½ÃÇßÁö¸¸, ½ÇÁ¦ ÆǸŵǴ ĿÇÇÀÇ ¿ë·®Àº ÃÖ´ë 43gÀ̳ª ºÎÁ·Çß´Ù.
Á¤·®À» ¸ÅÀå°ú ȨÆäÀÌÁö µî¿¡ Ç¥½ÃÇÑ ¾÷üµéÀº ±×³ª¸¶ ¾ç¹ÝÀÌ´Ù. ÆĽºÄíÂî, ¿£Á¦¸®³Ê½ºÄ¿ÇÇ, À̵ð¾ßÄ¿ÇÇ, Ž¾ØŽ½ºÄ¿ÇÇ, ÇÒ¸®½ºÄ¿ÇÇ µî 5°³ ºê·£µå´Â ¾Æ¿¹ ¿ë·®Ç¥½Ã¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¼ÒºñÀÚµéÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇÀÇ ¾çÁ¶Â÷ È®ÀÎÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ °ü°èÀÚµéÀº ¼ÒºñÀÚ¿øÀÇ ÀÌ °°Àº Á¶»ç°á°ú¿¡ ´ëÇØ Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÄ¿ÇÇÀÇ °æ¿ì ¿ë·®Ç¥½Ã°¡ Àǹ«ÈµÇÁö ¾Ê¾Æ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù°í ÁÖÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼¿ï ½Ã³»¿¡ À§Ä¡ÇÑ À¯¸í Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ °ü°èÀÚ´Â "Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÄ¿ÇÇ´Â ÁÖ¹®°ú µ¿½Ã¿¡ Áï¼®¿¡¼ Á¦Á¶Çϱ⠶§¹®¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¸µå´Â Á÷¿øµéÀÇ ¼÷·Ãµµ¿¡ µû¶ó ¿ë·®Â÷ÀÌ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù"¸ç "Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÄ¿ÇÇ´Â ¿ë·®Ç¥½Ã Àǹ«µµ ¾ø´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ¿¡ ¼ÒºñÀÚ¿øÀº ºñ½Ñ °¡°ÝÀ» ÁöºÒÇÏ°í Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â ¼ÒºñÀÚ ÀÔÀå¼¼¼´Â ±¸¸ÅÇÏ´Â Ä¿ÇÇÀÇ ±âº» ¿ë·®¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°ø¹Þ´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬Çϸç, ¿ë·®Àº ¼ÒºñÀÚ ±¸¸Å¼±Åÿ¡ ÀÖ¾î °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò Áß Çϳª¶ó°í ¹àÇû´Ù.
¼ÒºñÀÚ¿ø °ü°èÀÚ´Â "Ä«¶ó¸á¸¶³¢¾Æ¶ÇÀÇ °æ¿ì Æò±Õ¿ë·®ÀÌ 309gÀε¥ Ãִ롤ÃÖ¼Ò ¿ë·®°£ ÆíÂ÷°¡ 28%¿¡ À̸¥´Ù´Â °ÍÀº ´Ü¼øÇÑ Á÷¿ø °³°³ÀÎÀÇ ¼÷·Ãµµ·Î Ä¡ºÎÇÒ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù"¶ó¸ç "Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡¿¡¼ °¡Àå ±âÃÊÀûÀÎ Ç°Áú°ü¸®µµ ÀÌ·ïÁöÁö ¸øÇÔÀ» ÀǹÌÇÏ´Â ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦"¶ó°í ¸»Çß´Ù.