½ÄÇ°¾÷üµéÀÌ º½Ã¶À» ¸Â¾Æ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾ÈÀü½ÄÇ°°ú ¸Ô°Å¸®¿¡ ´ëÇÑ °øºÎ¸¦ ½ÃÄÑÁÖ´Â ¡®Çªµå ¿¡µà ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» °¡µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Áö¹æÀÚÄ¡´Üüµéµµ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾ÈÀüÇÑ ½ÄÇ°, °Ç°ÇÑ ½ÄÇ°À» °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇý¸¦ °¡¸£ÃÄÁÖ´Â ½ÄÇ° ¾ÈÀü üÇè°üÀ» ¼Ó¼Ó °³¼³ÇÏ°í ³ª¼¹´Ù.
¿Ã º½¿¡´Â ¾ÆÀÌ ¼ÕÀ» Àâ°í Ǫµå ¿¡µà ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü°¡ÇØ °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» ¾ÆÀÌ ½º½º·Î ¸¸µé¾î ³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï À̲ø¾îÁÖ´Â °Ç ¾î¶³±î?
▉ ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ ¡®¾Û¼Ö·çÆ® W¿ìÀ¯¡¯, ¾ö¸¶¿Í Àڳడ ÇÔ²² ÇÏ´Â °ßÇÐ´Ü ¿î¿µ
¾ÆÀ̵鿡°Ô ¿ìÀ¯ÀÇ Á߿伺À» ¸»·Î¸¸ °Á¶ÇÒ °Ô ¾Æ´Ï¶ó ´«À¸·Î Á÷Á¢ º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ÅÀÏÀ¯¾÷(´ëÇ¥ ÀÌâ±Ù)ÀÇ ¾Û¼Ö·çÆ® W¿ìÀ¯´Â °æ±âµµ ÆòÅðøÀå, ±¤ÁÖ°øÀå µî¿¡¼ ¿¬°£ ÃÑ 24ȸ `¾Û¼Ö·çÆ® W¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â W°ßÇдܡ¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÑ´Ù.
¿ìÀ¯ »ý»ê¶óÀÎÀ» µÑ·¯º» ÈÄ WÀú±ÝÅëÀ» ¸¸µé¾î º¸°í ¿ìÀ¯ ½ÃÀ½ ¹× ¿ìÀ¯¸¦ È°¿ëÇÑ ¿ä¸®µµ Çغ¸´Â °úÁ¤¿¡¼ ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿ìÀ¯¿Í Ä£±ÙÇØÁö°í ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. 4~7¼¼ ÀÚ³à 1¸í°ú º¸È£ÀÚ°¡ Ä¿Ç÷ΠÂü°¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸ÅÀϾÆÀÌ »çÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ ½ÅûÇϸé Ãß÷À» ÅëÇØ Âü°¡ÀÚ¸¦ ¼±Á¤ÇÑ´Ù.
¡ß¡¦»çÁø : ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ Á¦°ø
¸ÅÀÏÀ¯¾÷ÀÇ '¾Û¼Ö·çÆ® W º£À̺ñ ¿ìÀ¯'¿Í '¾Û¼Ö·çÆ® W ¾î¸°ÀÌ ¿ìÀ¯'´Â DHA ÇÔÀ¯·®À» ¸ðÀ¯ ¼öÁØÀÎ 16mg(100ml´ç)À¸·Î ¼³°èÇÑ ±¹³» ÃÖ´ë ÇÔ·®ÀÇ DHA À¯¾Æ¿ë ¿ìÀ¯´Ù. ÇÏ·ç 2ÄŸ¸À¸·Îµµ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ 50%¸¦ ÃæÁ·, ÀÚ³àÀÇ ÀÎÁö ´É·Â ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ºê·¹ÀΠǪµå·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¸ÅÀÏÀ¯¾÷Àº ¡°¾ÆÀ̵éÀÌ °øÀå °ßÇаú ´Ù¾çÇÑ Ã¼Çè ÇÁ·Î±×·¥¿¡µµ Âü¿©ÇÏ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿ìÀ¯ ¼·ÃëÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°Ô µÇ°í ½ÄÇ° »ê¾÷¿¡ ´ëÇÑ ¸¶Àε嵵 °¡Áú ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸ°¡ µÉ °ÍÀ̶ó´Â ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ³ª¸é¼ Âü°¡ ½ÅûÀÌ ¼âµµÇÏ°í ÀÖ´Ù¡°°í ¸»Çß´Ù.
▉ ·Ôµ¥Á¦°ú, '½ºÀ§Æ® ÆÑÅ丮' ÇÁ·Î±×·¥
·Ôµ¥Á¦°ú´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °úÀÚÀÇ Á¦Á¶ °úÁ¤À» ´«À¸·Î È®ÀÎÇÏ°í »çÅÁÀ» ¸Ô°íµµ Ä¡¾Æ¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý µîÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ´Â ¡®½ºÀ§Æ® ÆÑÅ丮¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°øÀåÀ» °ßÇÐÇϸç ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Á¦Ç°µéÀÌ ¾î¶»°Ô »ý»êµÇ´ÂÁö µÑ·¯º¸°í °ÔÀÓÀ̳ª ½Ã¹°·¹ÀÌ¼Ç ÇÁ·Î±×·¥À» ÇÏ¸é¼ ¾çÄ¡ÁúÀÇ Á߿伺À» ±ú´Ý°Ô ÇØÁÖ´Â µî ´Ù¾çÇÑ Çªµå ¿¡µà ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ±¸¼ºµÅ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ È£ÀÀÀÌ ¶ß°Ì´Ù.
▉ CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç ÇØÂùµé°ú ³óÇùÇÑ»ïÀÎ, °øÀå °ßÇÐ ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ
Áý¿¡¼ ÀåÀ» ´ã±×Áö ¾Ê´Â °¡Á¤À̶ó¸é ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô°í ÀÖ´Â µÈÀåÀ̳ª °íÃßÀå µî Àå·ù¿¡ ´ëÇØ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àå·ù ºê·£µåÀÇ °øÀå °ßÇÐ ÇÁ·Î±×·¥À» ´«¿©°Üº¸ÀÚ.
±¹³» ÃÖ´ë Àå·ù ºê·£µå CJÁ¦ÀÏÁ¦´çÀº °øÀå °ßÇÐ ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ¡®ÀÚ¿¬¹Ì´ã üÇè´Ü¡¯À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇØÂùµé ³í»ê°øÀå¿¡¼ °øÀå °ßÇеµ ÇÏ°í ÄíÅ· Ŭ·¡½º¸¦ ÅëÇØ ¿ä¸®µµ Çغ¸°í Á÷Á¢ ½Ã½Äµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °¡Á· ³ªµéÀÌ ÄÚ½º·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù.
³óÇùÇÑ»ïÀÎÀº ÃæºÏ ÁõÆòÀÇ ÇÑ»ïÀÎ °øÀå°ú Àλï¹çÀ» µ¹¾Æº¸¸ç È«»ï¿¡ ´ëÇØ °øºÎÇÏ°í È«»ï Á¦Ç° °¡°ø °úÁ¤À» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´Â °øÀå °ßÇÐ ÇÁ·Î±×·¥À» »ó¼³¿î¿µÁßÀÌ´Ù. ¸é¿ª·Â °È¿¡µµ ÁÁÀº È«»ï¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
▉ Áö¹æÀÚÄ¡´Üü, ¾ÈÀüÇÑ ½ÄÇ°°ú °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» °¡¸£ÃÄÁִ üÇè°ü °³¼³
½ÄÇ°±â¾÷µéÀÇ °øÀå °ßÇÐ ÇÁ·Î±×·¥ ¿Ü¿¡ ÃÖ±Ù ¾È¾ç½Ã¿Í ¿À»ê½Ã µî Áö¹æÀÚÄ¡´Üüµéµµ ½ÄÇ°¾ÈÀüüÇè°üÀ» ¼Ó¼Ó °³¼³ÇÏ°í ÀÖ¾î ´«±æÀ» ²ö´Ù.
ÀÌ´Â Áö¿ª ÁֹεéÀ» À§ÇÑ º¹Áö »ç¾÷ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¾î¸°À̵鿡°Ô üÇèÀ» ÅëÇØ ¾ÈÀü½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ ¸¶Àε带 ½É¾îÁÖ°í °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁشٴ ÃëÁö´Ù.
¾È¾ç½Ã ¾î¸°À̽ÄÇ°¾ÈÀüüÇè°üÀº ¼Õ¾Ä±â üÇèºÎÅÍ Àå¹Ù±¸´Ï üÇè, °¡°ø½ÄÇ° ¹Ù·Î ¾Ë±â, ºñ¸¸ Á¶³¢ üÇè, ºÐ¸®¼ö°Å üÇè, ³ì»ö ½Ä»ýÈ° üÇè, ¸ö ¼Ó ¹Ì²ô·³Æ² üÇè µî ¿©·¯°¡Áö ÄÚ½º¸¦ °æÇèÇÏ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
°æ±âµµ ºÎõ½Ã´Â ¿À´Â 10¿ù ¼Ò»ç±¸ ¼Û³»µ¿ ¿¾ ÇÑÀü °Ç¹°¿¡ ¾î¸°ÀÌ ½ÄÇ°¾ÈÀüüÇè°üÀ» Á¶¼ºÇØ ¹ÌÃëÇÐ ¾î¸°À̵鿡°Ô üÇèÀ» ÅëÇÑ ½ÄÇ°¾ÈÀüÀÇ ±âÃÊÁö½ÄÀ» ½ÀµæÇϵµ·Ï ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù