간헐적 단식 <사진: SBS 스페셜 '끼니 반란'>
간헐적 단식
지난 17일 방송된 SBS 스페셜 '끼니 반란' 2부에서는 배부른 단식, IF의 비밀이 전파를 탔다. IF(Intermittent Fasting)는 일주일에 한두 번 이상 16~24시간 단식을 통해 배고픈 상태를 유지하는 간헐적 단식을 말한다.
방송에 출연한 조경국씨는 40대 초반임에도 20대 못지 않은 외모와 단단한 근육질 몸매를 유지해 눈길을 끌었다. 비결은 매 끼니마다 양껏 먹고 식후에 디저트까지 챙기지만 단식을 통해 체지방률 3.5%를 유지한다는 것.
간헐적 단식을 하는 그는 구체적으로 "점심을 먹는 날은 지난밤 7시 저녁을 먹은 이후 16시간 정도 단식을 하고, 점심을 먹지 않는 날에는 24시간 단식을 한다"고 밝혔다.
이날 출연한 사람들은 간헐적 단식이 다이어트뿐 아니라 당뇨병, 치매, 암을 예방하고 수명을 늘릴 수 있다고 주장해 눈길을 끌었다.
'간헐적 단식'을 접한 누리꾼들은 "단식이 그렇게도 좋나?", "나도 다이어트 시작해야지", "국민 건강을 지켜주는 보도 고맙다" 등 다양한 반응을 보였다.
