◆…매일 먹으면 좋은 음식 <사진: DB>
'매일 먹으면 좋은 음식'
매일 먹으면 좋은 음식이 공개돼 화제다.
최근 미국 폭스 뉴스는 '좋은 음식, 나쁜 음식(The Eat This, Not That)'의 저자 데이비드 징크젠코의 의견과 영양소에 대한 각종 연구를 토대로 매일 먹어야 하는 음식 6가지'를 소개했다.
보도에 따르면 '매일 먹으면 좋은 음식'은 베리류(아사이 베리, 블루베리 등), 요거트, 호두, 붉은 토마토, 시금치, 당근 등이다.
베리류는 암, 당뇨병에 도움이 되며, 요거트는 프로바이오틱스 성분을 갖고 있어 면역체계를 강화시키고 암을 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났다.
또 호두는 연어보다 오메가-3 지방산이 많고 적포도주보다 염증을 가라앉히는 성분인 폴리페놀이 많다. 토마토는 산화방지제인 리코펜이 많이 들어 있어 폐암, 전림샘암, 방광암, 피부암, 위암 등의 발병을 줄이는 데 도움이 된다.
시금치는 혈액순환을 돕고, 당근은 비타민A가 많아 피로를 풀어주고 혈압을 낮추는데 효과가 있다.
매일 먹으면 좋은 음식을 접한 누리꾼들은 "자주 먹어야겠다", "매일 먹으면 좋은 음식, 잘 챙겨 먹도록 해야지" 등의 반응을 보였다.
