¡ß¡¦·Ôµ¥Á¦°ú Çコ¿ø¿¡¼ »õ·Î ¼±º¸ÀÎ Èú¸µ Ãò¾îºí 3Á¾
·Ôµ¥Á¦°ú(´ëÇ¥ ±è¿ë¼ö) °Ç°»ç¾÷º»ºÎ Çコ¿øÀº ÁöÄ£ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ °£ÆíÇÏ°Ô °Ç°À» ì±æ ¼ö ÀÖ´Â Èú¸µ Ãò¾îºí 3Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 18ÀÏ ¹àÇû´Ù.
Èú¸µ Ãò¾îºí 3Á¾Àº Å׾ƴѰú ºñŸ¹Î B±º, C¸¦ ¹° ¾øÀÌ ¾Ã°Å³ª ³ì¿© ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¤Á¦ ÇüÅÂÀÇ °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î,
¸ÕÀú ¡®½ºÆ®·¹½º ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ Å×¾Æ´Ñ Èú¸µ Ãò¾îºí¡¯Àº ÇÑ °©´ç Å×¾Æ´Ñ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®ÀÎ 400mgÀÌ µé¾î Àִ ûÆ÷µµ¹ÎÆ®¸À Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Å׾ƴÑÀº ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ±äÀåÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ³ìÂ÷¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¶Ç ¡®¿¡³ÊÁö»ý¼ºÀ» À§ÇÑ ºñŸ¹ÎB Èú¸µ Ãò¾îºí¡¯ Àº ºñŸ¹ÎB1, B2, B6, ³ªÀ̾ƽÅ, ÆÇÅäÅÙ»ê µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ·¹¸ó¹ÎÆ®¸À Á¦Ç°. ºñŸ¹ÎB±ºÀº ü³» ¼¼Æ÷»ý¼º¿¡ Áß¿äÇÑ Çʼö¿µ¾ç¼Ò·Î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ¡®Çコ¿ø ºñŸ¹ÎC¡¯´Â ºñŸ¹ÎC°¡ 200mg(°©) ÇÔÀ¯µÈ µþ±â¹ÎÆ®¸À Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í, Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺΰǰ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù.
Èú¸µ Ãò¾îºí 3Á¾Àº °£ÆíÇÏ°Ô ÈÞ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÄÉÀ̽º ŸÀÌÇÁ·Î Ãâ½ÃµÆÀ¸¸ç °¡°ÝÀº ÆíÀÇÁ¡ ±âÁØÀ¸·Î °¢°¢ 1500¿ø(6Á¤/9g)ÀÌ´Ù.