◆…간헐적 운동법 <사진: SBS스페셜>
'간헐적 운동법'
간헐적 운동법에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.
지난 29일 방송된 SBS스페셜 '몸짱반란' 편에서는 몸만들기 열풍의 허와 실을 파헤치고 간헐적 운동법을 소개했다.
이날 세브란스 체크업 신체리모델링센터장 설준희 박사는 무턱대고 운동을 시작하는 현대인들을 위해 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해지다"며 "무조건 하는 운동은 독과 같다"고 운동 시작 전 자신의 몸을 제대로 파악하는 게 우선이라는 점을 조언했다.
이에 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는 일반인들이 쉽게 수행할 수 있는 간헐적 운동법인 '10X1 운동'을 공개했다.
이 운동은 최대 능력을 60%를 발휘해 1분 운동과 1분 휴식을 10회 반복하면 되는 간단한 방식을 자랑했다.
특히 이 운동법으로 2형 당뇨 환자들의 혈당량이 2주 만에 크게 줄어들어 눈길을 끌었다.
간헐적 운동법을 접한 누리꾼들은 "간헐적 운동법, 얼마나 효과가 있는거지", "중요한 것은 꾸준함" 등의 반응을 보였다.
