◆…직장인 우울증 대처 <사진: DB>
'직장인 우울증 대처'
직장인의 우울증 대처법이 공개돼 누리꾼들 사이에 화제다.
최근 한 취업포털 사이트는 직장인들을 대상으로 '우울증'에 대한 설문조사를 진행했다.
그 결과 10명 중 7명이 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해지는 회사 우울증에 시달리고 있다고 밝혔다.
또한 이러한 우울증에 시달리는 이유로 불확실한 비전 때문이라는 답이 가장 많아 직장인들의 미래에 대한 불안감이 크다는 것을 알 수 있다.
과도한 업무량, 상사와의 관계, 업무에 대한 책임감, 조직내에서 모호한 내 위치 등이 그 뒤를 이었다.
우울증을 극복하기 위해서는 먼저 자신이 우울감을 느끼고 있는지 인지하는 것이 가장 중요하다.
특별한 병이 없어도 지속적으로 피로하거나 일에 대한 집중력이 떨어져 시간을 허비하고 있다면 자신도 인지하지 못한 사이에 우울증을 겪고 있는 것이다.
우울증이 확실하다면 적당한 운동과 휴식이 필요하다. 또 우울증 초기 단계라면 충분한 휴식만으로도 회복이 가능하며 충분한 휴가도 하나의 방법이다.
휴식과 휴가만으로 심리적 안정을 찾기 힘들다면 병원에 방문해 적극적인 상담을 받는 것도 우울증을 대처하는 방법 중 하나다.
직장인 우울증 대처 소식을 접한 누리꾼들은 "직장인 우울증 대처, 정말 극복하고 싶다", "직장인 우울증 대처, 휴가를 보내줘" 등의 반응을 보였다.
