환절기 비염에 좋은 체조, "앉은 채 따라해 보세요"

비염에 좋은 체조

'비염에 좋은 체조'가 화제다.

최근 날씨가 갑작스레 추워지면서 늘어나는 비염 환자를 위한 체조가 공개됐다.

비염은 만성적인 경우가 많아 치유는 쉽지 않지만 증상 완화에는 스트레칭이 도움이 된다.

먼저 두 팔을 앞으로 나란히 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌린다. 이어 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다.

다음 왼 팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른 손으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르며 내려간다.

마지막으로 오른 손으로 엄지손가락과 검지를 차례대로 말아쥐고 비빈 다음 팔 바깥 쪽을 문지르면서 어깨까지 올라오는 동작을 반복한다.

코 주위를 손가락 끝으로 눌러주거나 목 뒤 대추혈(고개를 숙였을 때 목 뒤 볼록 튀어나온 뼈 아래 부분)을 두드려 주는 것도 효과가 있다.

'비염에 좋은 체조'를 접한 누리꾼들은 "비염에 좋은 체조, 좋은 정보네요", "비염에 좋은 체조, 정말 도움이 될까?", "비염에 좋은 체조, 당장 해봐야지" 등의 반응을 보였다.