◆…아몬드 효능 <사진: DB>
'아몬드 효능'
건강식품으로 주목 받는 아몬드의 효능에 누리꾼들의 관심이 쏠렸다.
아몬드는 불포화 지방산인 올레인 산이 풍부하고 콜레스테롤을 감소시켜 성장기 어린이의 두뇌 발달이나 수험생의 집중력, 기억력 향상에 도움이 된다.
성인들에게는 아몬드 속 풍부한 비타민E 덕분에 노화예방에 탁월하며 골다공증, 치매 예방 측면에서도 좋고 간과 심장질환 개선에도 효과가 있다.
또 단백질의 함량이 높아 식사대용으로도 손색이 없다. 특히 다른 견과류에 비해 열량이 낮은 편이라 다이어트 식품으로도 알맞다.
한편 아몬드의 하루 권장량은 1온스로 23알 정도다.
아몬드의 효능을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능, 자주 먹어야지", "아몬드 효능, 이렇게 좋을 줄이야", "놀랍네" 등의 반응을 보였다.
