◆…소금 하루 적정 섭취량 <사진: DB>
'소금 하루 적정 섭취량'
'웰빙'이 사회적인 키워드로 자리잡으면서 소금 하루 적정 섭취량에 대한 누리꾼들의 관심이 높아지고 있다.
정부 권장 소금 하루 적정 섭취량은 6g으로 티스푼 하나에 담긴 양과 비슷하다.
세계보건기구(WHO)는 하루 5g 이하의 소금을 섭취하라고 권장하고 있고, 미국심장협회(AHA)는 하루 3g 이하로 설정했다.
소금을 하루 적정 섭취량 이상 먹게되면 각종 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 소금은 체내의 수분 배출을 막아 위암이나 비만, 노화, 고혈압 등을 부른다.
특히 과도한 소금 섭취는 위암 발병 확률을 높이고, 심장병과 신장병을 앓고 있는 경우 더욱 제한적이어야 하는 것으로 알려졌다.
한편 보통 한국 사람들은 하루 평균 10~12g 정도의 소금을 섭취하는 것으로 전해졌다.
소금 하루 적정 섭취량을 접한 누리꾼들은 "소금 하루 적정 섭취량, 잘 지켜야겠다", "소금 하루 적정 섭취량, 이제 좀 싱겁게 먹어야지", "조심할 필요가 있네" 등의 반응을 보였다.
