◆…과민성 장증후군 예방 <사진: YTN>
과민성 장증후군 예방
'과민성 장증후군 예방법'이 화제다.
과민성 장증후군은 별다른 원인 없이 복통, 설사 혹은 변비, 잔변감 등을 호소하는 위장관 질환으로 대장 내시경이나 엑스선 검사를 받아도 발견되지 않는다.
이를 예방하기 위해서는 장에서 잘 흡수되지 않는 '포드맵' 성분의 음식을 피하는 것이 중요하다. 대표적 음식은 콩과 유제품이다.
콩이 든 잡곡밥보다 백미밥이 좋으며 사과, 배, 체리, 수박, 마늘, 양파, 꿀 등은 섭취량을 줄여야 한다.
더불어 심리적인 불안을 줄이는 노력이 필요하다. 또 호전되기까지 6개월 이상이 걸리므로 꾸준히 치료를 받아야 한다.
'과민성 장증후군 예방법'을 접한 누리꾼들은 "과민성 장증후군 예방법, 수험생이나 직장인들 조심해야", "과민성 장증후군 예방, 식단을 조절해야겠다", "과민성 장증후군 예방, 예민한 사람한테 잘 걸리겠네", "과민성 장증후군 예방법, 기억하고 있어야지" 등의 반응을 보였다.
