◆…당뇨병에 안 좋은 음식 <사진: DB>
당뇨병에 안 좋은 음식
'당뇨병에 안 좋은 음식'이 누리꾼들의 이목을 집중시키고 있다.
미국의 뉴스 미디어인 뉴스맥스닷컴(Newsmax.com)은 최근 당뇨병에 안 좋은 음식 6가지를 공개했다.
당뇨병에 안 좋은 음식으로는 우선 흰 밀가루와 흰쌀 등 정제된 곡물을 들 수 있다. 곡물의 껍질을 벗겨내는 과정에서 섬유질이나 각종 영양소가 거의 없어지며 몸에 안 좋은 '나쁜' 탄수화물만 남게 된다.
통조림 과일과 잼, 젤리, 말린 과일도 당뇨병에 안 좋은 음식이며 캔디, 쿠키 등도 혈당 수치를 급격하게 올리므로 주의해야 한다.
영양가는 없고 열량만 높은 대표적 식품인 탄산음료도 금기 식품이다. 당분이 많이 든 음료를 하루에 1~2캔씩 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 제2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 26%나 높아지는 것으로 나타났다.
감자 칩이나 프렌치 프라이, 튀긴 고기도 포도당 수치를 최고조에 달하게 만든다.
마지막으로 지방과 염분 함량이 모두 높은 핫도그, 베이컨 등 가공육도 삼가야 한다. 가공육은 심장마비와 뇌졸중 위험도 증가시킨다.
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