◆…지상파 광고총량제 추진·안구건조증 관리법·연근의 효능·직장 생활 건강 요령·해로운 음식궁합·달걀 고르는 법 <사진: DB>
'지상파 광고총량제 추진·안구건조증 관리법·연근의 효능·직장 생활 건강 요령·해로운 음식궁합·달걀 고르는 법'
정부가 지상파 광고총량제를 추진한다고 밝혔다.
15일 미래창조과학부, 산업통상자원부, 방송통신위원회, 금융위원회, 중소기업청 등 5개 부처는 대통령 업부보고를 통해 이같은 내용의 방송산업 활성화 방안을 보고했다.
지상파 광고총량제는 우선 방송 프로그램 광고, 토막광고, 자막광고, 시보광고 등 방송광고별 시간 및 횟수를 규제하고 있는 칸막이식 방송규제를 방송 프로그램 편성시간당 총량제로 개선해 나가며 추진될 예정이다. 가상 광고는 스포츠 프로그램 외 교양, 오락, 스포츠 보도로 확대하고 가상·간접광고 시간도 늘린다. 방통위는 지난해말 방송광고 규제 개선 관련한 방송법 시행령 개정안을 입법예고했다.
안구건조증 관리법이 누리꾼들의 관심을 끌고 있다.
안구건조증은 겨울철에는 실내에서 난방기구를 많이 사용하기 때문에 건조한 환경에 노출될 수 밖에 없어 생기기 쉽다. 또는 컴퓨터나 스마트폰, TV 등을 장시간 응시 하거나 컴퓨터 모니터를 지속적으로 보는 직업을 가진 경우 등은 눈의 깜박임 횟수의 감소와 눈물의 증발 증가에 의해 안구건조증이 유발될 가능성이 높다.
안구건조증을 관리하기 위해서는 가습기를 사용해 적절한 습도를 유지하고 눈이 노출되는 면적을 줄여야한다. 그리고 안구건조증을 예방하려면 컴퓨터의 모니터 위치는 눈높이 보다 약간 낮은 정도가 적당하다.
장시간 집중해 눈을 사용한다면 1시간에 10분 정도 휴식시간을 갖고 중간 중간 먼 곳을 바라는 것도 좋은 방법이다. 이와 함께 인공 누액을 수시로 점안해 눈물을 보충하고 적당한 눈의 휴식과 눈 깜박거림으로 안구 표면을 항상 마르지 않도록 하는 것도 중요하다.
연근의 효능이 화제다.
연근은 위점막을 보호하는데 매우 효과적이다. 연근 특유의 끈적임을 만드는 뮤신이 위점막을 보호에 탁월하다.이에 위장이 안 좋아 고생하는 사람들에게 있어 연근의 효능은 매우 효과적이다.
또 다른 연근의 효과로는 연근 속에 있는 비타민C, 클로로겐산 성분 덕분에 암 예방에 효과적이며 식이섬유, 탄닌 성분이 동맥경화 예방에도 좋다.
또한 연근은 혈당지수와 칼로리 등이 낮고 식이석유와 단백질이 풍부해 다이어트를 준비하거나 실행하려는 사람들에게도 좋다. 이 외에도 빈혈 예방, 저혈압 예방, 혈액 순환, 해독 효과, 남성력 향상, 피부 미용, 피로 회복 등 여러부분에 도움을 준다.
직장 생활 건강 요령이 직장인들의 관심을 집중시키고 있다.
최근 미국의 ABC방송이 직장 생활을 건강하게 할 수 있는 요령 5가지를 공개했다.
먼저, 책상 주변을 작은 체육관으로 만드는 방법이다. 운동을 할 수 있도록 책상 주변을 정돈하는 것.
간단한 근력운동을 가능하게 하는 탄력 밴드와 아령을 책상 아래에 놓고 전화 통화나 간단한 스트레칭 시 사용하면 좋다.
또한 의자의 팔걸이나 책상의 모서리를 양손으로 짚고 상체를 아래로 내렸다 끌어올리는 평행봉 운동을 하는 것도 좋다.
두 번째 요령은 바른 자세를 유지하는 것이다.
컴퓨터 앞에 몸을 바짝 당기고 모니터는 눈높이와 맞추는 것이 좋고 키보드와 마우스는 손으로 움직이기 편한 곳에 둔다.
다리는 90도 각도로 구부려 발바닥이 지면에 편하게 닿을 수 있도록 한다.
세 번째 요령은 바로 많이 움직이는 것이다.
직장에서 의자에만 앉아 있으면 근육이 약해져 허리 통증 등이 생길 수 있다.
네 번째 요령은 음식은 계획대로만 먹는 것이다.
직장 생활을 하다보면 동료가 간식을 권하는 등 뜻밖의 칼로리를 섭취하게 되는 경우가 많다.
따라서 직장에 있을 때에는 "오늘은 언제 무엇을 먹겠다"는 정확한 계획을 갖고 있는 게 좋다.
마지막 요령은 책상 주변을 깨끗이 하는 것.
미국의 한 연구 결과에 따르면 미국 직장인들 가운데 27%는 아침을 책상에서 먹는다.
또한 50%는 과자를, 62%는 점심을 책상에서 해결한다. 하지만 실제 책상 주변에는 수많은 세균이 득실거리기 때문에 항상 청소가 필요하다.
해로운 음식궁합이 주부들의 눈길을 끌고 있다.
첫째 감과 도토리묵ㆍ게를 같아 먹으면 좋지 않다. 감에는 변비를 일으키는 타닌성분이 있는데 도토리묵에도 타닌 성분이 들어있기 때문에 피하는 것이 좋다.
둘째 당근과 오이다. 당근에는 비타민A의 모체인 카로틴이 풍부하지만 당근에 함유된 아스코르비나아제 성분이 오이의 비타민C를 파괴한다. 두 재료를 함께 쓸 때 비타민C 파괴를 막기위해서는 미리 식초를 첨가하는 것이 좋다.
셋째 복숭아와 장어다. 장어를 먹고 복숭아를 먹으면 설사를 일으키기 쉽다. 복숭아의 유기산이 장어에 함유된 지방의 소화를 방해하기 때문. 또 과일 중에 수박은 위액을 엷게 만드는 작용을 해 튀김요리를 같이 먹게 되면 소화가 잘 안될 수 있다.
넷째 시금치와 근대ㆍ두부다. 시금치에는 옥살산이 다량 함유돼 있다. 옥살산 성분이 몸속에서 수산석화가 되면 결석이 생기는데 수산은 근대에도 많이 들어있어 함께 섭취할 경우 담석증을 유발할 수 있다.
다섯째 오이와 무다. 오이를 자르면 비타민C를 파괴하는 아스코리비나아제라는 효소가 나와 비타민C가 사라진다. 하지만 아스코르비나아제는 산에 약하므로 무와 오이를 함께 이용할 때는 먼저 오이를 식초와 함께 버무리면 좋다.
여섯째 토마토와 설탕이다. 토마토의 비타민B는 인체의 당질대사를 원활하게 해 열량 발생 효율을 높이지만 설탕을 넣으면 그 효능을 잃게 된다. 토마토는 설탕보다는 약간의 소금과 먹거나 가급적 그대로 먹는 것이 좋다.
마지막으로 파와 미역, 파는 인과 유황성분을 다량 함유해 미역국에 넣으면 미역에 함유된 칼슘의 인체흡수를 막아 영양효율이 떨어진다.
좋은 달걀을 고르는 법이 누리꾼들의 관심을 집중시키고 있다.
첫 번째로 달걀 껍질은 달걀의 품질과 관계가 없다고 밝혀졌다. 매끈한 껍질과 거친 껍질 둘 다 품질, 영양가와는 관계가 없다.
두 번째로 달걀 포장일자가 가장 최근인 것이 좋다. 일자는 포장 뒷면에서 볼 수 있다.
세 번째로 달걀을 흔들었을 때 아무런 소리가 나지 않는 달걀이 좋다.
네 번째로 달걀의 둥근 쪽에 '기실'이라는 숨구멍이 있기 때문에 뾰족한 쪽이 아닌 둥근 쪽을 위로해서 보관하는 것이 효과적이다.
지상파 광고총량제 추진·안구건조증 관리법·연근의 효능·직장 생활 건강 요령·해로운 음식궁합·달걀 고르는 법 지상파 광고총량제 추진·안구건조증 관리법·연근의 효능·직장 생활 건강 요령·해로운 음식궁합·달걀 고르는 법
