◆…효과적인 유산균 섭취 방법, 계절성 정서장애 뜻 <사진: KBS>
효과적인 유산균 섭취 방법, 계절성 정서장애 뜻
최근 온라인 커뮤니티에는 '효과적인 유산균 섭취 방법'이라는 제목의 글이 올라왔다.
공개된 글에 의하면 유산균은 장을 튼튼하게 한다. 특히 김치에 함유된 유산균은 면역력 향상에 도움을 주며 아토피 증상을 줄여준다.
국물이 많은 백김치는 많은 양의 유산균을 섭취하기 좋으며 일반 김치는 푹 익은 것보다는 담근 후 8~10일 된 것이 유산균이 가장 많다.
요구르트도 유산균이 많는 제품으로 알려져 있다. 일반 요구르트 제품보다는 당도가 10% 미만인 농후 발효유가 건강에 좋다.
한편 일조량이 줄어든 겨울의 시작과 함께 흔히 나타나는 계절성 정서장애도 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.
계절성 정서장애 뜻은 '계절적 리듬을 타는 우울증'이다. 흔히 9월께 시작해 다음해 3~4월에 사라진다.
지나치게 졸리거나 너무 이른 시간에 눈을 떠 다시 잠을 이루지 못한다. 여기에 면이나 초콜릿 같은 단 음식이 계속 당기며 이유 없이 우울해지는 경향을 보이면 계절성 정서장애 가능성이 높다.
계절성 정서장애는 일반적으로 햇빛량이 부족해 나타나는 신체의 증상으로 간주한다. 때문에 매일 30분 정도씩 햇빛에 신체를 노출하는 광선요법이 도움을 줄 수 있다.
<키워드> 효과적인 유산균 섭취 방법, 계절성 정서장애 뜻
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