◆…음식 중독 의미 <사진: tvN '식샤를 합시다' / 기사와 무관>
'음식 중독 의미'
겨울 동안 불어난 체중으로 인해 다이어트에 대한 관심이 높아진 가운데 음식 중독 의미에 대한 누리꾼들의 궁금증이 높아졌다.
일반적으로 굶는 다이어트를 자주 하는 사람들은 음식을 즐거움으로 인식하는 '쾌감 회로'가 오히려 강하게 발달하는데, 이는 다이어트에 대한 일종의 심리적 보상 때문이다.
다이어트를 통해 음식에 대한 쾌감 회로가 강해지면 같은 음식을 먹더라도 더 큰 기쁨을 느끼게 되고 이런 쾌감을 유지하기 위해 배가 고프지 않더라도 음식을 계속 먹게 된다.
이렇게 되면 점점 더 많이 먹는 내성이 생기거나 음식을 먹지 않으면 불안하고 초조한 금단 증상이 나타날 수 있다. 결국 음식에 대한 민감성이 높아지면서 맛있게 느낀 음식에 대해 폭식까지 이어진다.
이에 비만 전문의 박용우 박사는 음식 중독 자가 테스트를 제시했다. 이 테스트를 진행한 뒤 3개 이상 해당하면 있으면 전문가의 도움을 받는 것이 좋다.
1. 음식을 먹을 때 생각한 것보다 훨씬 많은 양을 남기지 않고 다 섭취한다.
2. 배가 부른데도 계속 음식을 먹는다.
3. 가끔 먹는 음식의 양을 줄여야 하는 게 아닌가 하는 걱정을 할 때가 있다.
4. 하루 중 많은 시간을 과식 때문에 축 처져 있거나 피로감을 느끼면서 보낸다.
5. 음식을 지나치게 많이 혹은 자주 먹느라 업무 시간, 가족·친구들과 어울리는 시간, 중요한 약속이나 여가 활동에 지장을 받은 적이 여러 번 있다.
6. 음식을 일부러 끊거나 줄였을 때 금단증상(불안, 짜증, 우울감이나 두통 같은 신체 증상)이 나타난다.
7. 불안과 짜증, 우울감이나 두통 같은 신체 증상 때문에 음식을 찾아 먹은 적이 있다.
8. 특정 음식을 일부러 끊거나 줄였을 때 그 음식을 먹고 싶은 강렬한 욕구를 경험한 적이 있다.
