뇌출혈에 좋은 음식 '아몬드'…하루 23개면 콜레스테롤 '뚝'

뇌출혈에 좋은 음식

뇌출혈에 좋은 음식으로 아몬드가 주목받고 있다.

아몬드는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 성장기 어린이 두뇌 발달과 수험생의 집중력, 기억력 향상에 도움을 준다.

또한 피부미용, 다이어트 효과도 얻을 수 있으며 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 여성에게도 좋다.

특히 아몬드는 심장질환, 뇌졸중 및 기타 만성질환에 대해 강력한 보호 작용을 하는 식물성 화합물을 함유해 노인들에게 좋은 식품으로 꼽힌다.
 
그러나 아몬드를 과잉 섭취하면 위와 장의 소화 흡수 능력이 떨어질 수 있고 살이 찔 수 있으므로 하루 권장량인 23개 정도만 먹는 것이 바람직하다.