◆…컬러푸드의 종류 <사진: DB>
'컬러푸드의 종류'
춥고 건조한 날씨가 이어지면서 감기나 호흡기 질환, 미세먼지 배출, 면역력 강화 등에 탁월한 효능을 지닌 컬러푸드에 대한 관심이 높아지고 있다.
최근 복수의 매체에 따르면 컬러푸드 종류 가운데 화이트 푸드와 옐로 푸드가 이 같은 효과가 뛰어난 편이다.
하얀색을 띠는 식품들은 항산화 성분인 안토크산틴 성분이 풍부해 바이러스에 대한 저항력을 높여주며 호흡기와 폐질환 예방에 효과가 좋다. 미세먼지 속 중금속이나 수은 해독 효과까지 갖췄다.
옐로 푸드 역시 미세먼지 배출과 감기, 호흡기 질환 예방에 도움을 준다. 더불어 베타카로틴과 비타민 A·C 등이 풍부해 면역력 강화에도 좋은 편.
또 풍부한 칼륨이 체내 나트륨 배출을 도와주고 포만감이 높아 다이어트 식품으로도 제격인 점도 빼놓을 수 없다.
대표적 화이트 푸드에는 무, 양파, 도라지, 마늘 양배추 등이 있다. 이들 식품은 겨울철 종종 호소하게 되는 감기나 호흡기 질환은 물론 피부와 항암에도 효과적이다.
또 옐로 푸드는 모과, 바나나, 파인애플, 카레 등이 대표한다.
