Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

ÇÑ·©µÎµå·¯±â Ư¡, ½ÉÇÏ¸é »ç¸Á±îÁö¡¦°£´ÜÇÑ ÀÚ°¡Áø´Ü¹ýÀº?

Á¶¼¼ÀϺ¸ / ÀÓÀçÀ± ±âÀÚ | 2016.01.27 11:26

¡ß¡¦ÇÑ·©µÎµå·¯±â Ư¡ <»çÁø: DB>

'ÇÑ·©µÎµå·¯±â Ư¡'

°­ÃßÀ§°¡ °è¼ÓµÇ¸é¼­ ÇÑ·©µÎµå·¯±â¸¦ È£¼ÒÇϴ ȯÀڵ鵵 ´Ã¾î³ª´Â °¡¿îµ¥ °£´ÜÇÑ Áø´Ü¹ýÀÌ ¼Ò°³µÅ °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù ÇÑ Æ÷ÅлçÀÌÆ®¿¡´Â ÇÑ·©µÎµå·¯±â Áø´Ü¹ý¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀÌ ´ã±ä ÇÑ ÆíÀÇ ±ÛÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¸£¸é ¾óÀ½Á¶°¢ È°¿ëÀ¸·Î °£´ÜÈ÷ ÇÑ·©µÎµå·¯±â ¿©ºÎ¸¦ ÀÚ°¡ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾óÀ½Á¶°¢À» ÆÈ¿¡ 3~5ºÐ µ¿¾È ¿Ã·Á³õÀº µÚ ÇǺΰ¡ ´Ù½Ã ´õ¿öÁú ¶§ 10ºÐ À̳»¿¡ ºÎÁ¾À̳ª ¹ßÁøÀÌ ¹ß»ýÇÏ´ÂÁö °üÂûÇÏ¸é µÈ´Ù.

¸¸¾à ÀÌ ¹æ¹ýÀÌ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é 0~8µµ Á¤µµÀÇ Âù ¹°¿¡ ÆÈÀ» 5~15ºÐ µ¿¾È ´ã±×´Â '³Ã¼ö À̸ÖÁ¯(cold-water immersion)' °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇصµ µÈ´Ù.

ÇÑÆí ÇÑ·©µÎµå·¯±â¶õ °©ÀÚ±â ÇÑ·© »óÅ¿¡ ³ëÃâµÈ µÚ ÇǺο¡ µÎµå·¯±â³ª ¸Æ°üºÎÁ¾, ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º µîÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ ÇÑ·©µÎµå·¯±â´Â ½ÉÇØÁö¸é È£Èí °ï¶õ°ú µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í »ç¸Á±îÁöµµ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.


[ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï Á¶¼¼ÀϺ¸ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]

È­²öÇÑ ÅäÇÈ¡¤½ò¼ÖÇÑ Á¤º¸ Á¶¼¼ÀϺ¸ ÆäÀ̽ººÏ ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù.

ÁÖ¿ä±â»ç

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.