최근 갑작스럽게 추워진 날씨와 코로나19의 영향으로 소위 집콕생활을 하는 이들이 늘고 있는데 실내에 오랫동안 있으면 자연스럽게 운동량이 줄어 체내에 지방이 축적되기 쉬워져 주의가 요구된다. 식이 조절을 하거나 홈트레이닝을 하는 등 노력을 기울여 볼 수 있으나 스스로 조절하기 힘들 뿐더러 꾸준한 노력이 필요해 다이어트에 실패하는 경우가 종종 발생한다.
전문가들은 급하게 살을 빼고자 끼니를 거르는 등 극단적인 방법을 사용하는 경우도 있지만 요요현상 없이 건강한 다이어트를 하려면 필요한 영양소를 빠짐 없이 챙겨 줘야 한다고 조언한다. 나이가 들면 근육이 감소하고 지방이 잘 축적되어 기초대사량이 감소돼 살이 더 잘 안 빠질 수 있으므로 기초대사량 높이는 방법에도 신경쓰는 것이 추천된다.
◆…유앤아이의원 최은진 원장. 사진=유앤아이의원
유앤아이의원 광교점 최은진 원장은 "최근에는 기초대사량 상승을 돕는 아르기닌 주사가 주목받고 있다"며 "아르기닌은 주요 아미노산 성분의 하나로 미토콘드리아의 활성을 높여 세포의 대사를 활발하게 하는데 지방 연소가 보다 빨라지도록 할 뿐만 아니라 근육의 생성을 도와 기초대사량을 높인다"고 밝혔다.
인슐린 저항성을 개선하고 성장호르몬을 촉진해 요요현상 방지 외에 항노화와 지방분해 효과까지 기대해 볼 수 있다는 게 최 원장의 설명이다.
그는 "주변에서 흔하게 볼 수 있는 전복, 호박씨에도 함유되어 있는 아르기닌은 먹는 것보다 수액 형태의 아르기닌 주사로 맞는 것이 효과적"이라면서 "기초대사량 높이는 방법을 알아보는 사람들에게는 이미 대중화되어 있어 부작용에 대한 우려도 비교적 적은 편"이라고 설명했다.
이어 "아르기닌 주사의 효과에 대해 입 소문이 퍼지면서 요요 현상 방지를 위해 아르기닌 주사를 찾는 환자들도 증가하는 추세지만 담당 의료진과 상의하지 않고 무분별하게 투여할 경우 부작용을 초래할 수 있으므로 사전에 1대 1 맞춤형 상담을 진행해야 한다"고 강조했다.
또 "요요현상의 원인은 기초대사량이 떨어져 체지방이 축적되기 때문"이라면서 "검증되지 않은 다이어트 방법으로 살을 빼면 오히려 대사 균형이 망가질 수 있으므로 필요하다면 담당 의료진과 상담 후 아르기닌 주사 같은 치료 프로그램을 진행해 보는 것도 좋은 방법"이라고 조언했다.
