À̱âÁÖÀÇ¿Í ¹°Áú¸¸´ÉÁÖÀÇ°¡ ¸¸¿¬ÇØ ÀÖ´Â ¼¼Å¿¡ ¿À·ÎÁö ÀÎÀÇ(ìÒëù)¸¦ ÁÀÀ¸¸ç Áö¿ª¹ÎÀ» À§ÇØ ¹«·áºÀ»çÈ°µ¿±îÁö ÆîÄ¡´Â ‘ÇÑÀÇ¿ø’ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇϳªÀÇ Áø¸®(òØ×â)°¡ ¸ðµç »ç¹°À» ºñÃßµí ºÎ±Íºóõ°ú ³²³à³ë¼Ò¸¦ ¸··ÐÇÑ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÇ ¾ÆÇÄ¿¡ ¾²ÀÓÀÌ µÇ´Â ‘ÇÑÀÇ»ç’ ±×¸®°í ÂüµÈ ÀǼúÀÇ µµÀå(ìÔ)À» »õ±â´Â ‘ÇÑÀÇ¿ø’À» ²Þ²Ù¸ç ‘Àμú’¸¦ ÆîÄ¡°í ÀÖ´Â ‘»ïÀδç(ß²ìÔÓÑ) ÇÑÀÇ¿ø’ÀÌ ¹Ù·Î ±× °÷.
ÀüºÏ ÀÍ»ê½Ã ¿µµîµ¿ »ç°Å¸®¸¦ Áö³ª ÁÂÃø 6Ãþ °Ç¹°¿¡ ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ´Â ‘»ïÀδç’Àº ºÐ¾ßº°·Î Æ¯ÈµÈ 3¸íÀÇ ÇÑÀÇ»çµéÀÌ ¹«·áÁø·á È°µ¿À» ÅëÇØ Áö¿ª ÁÖ¹ÎÀÇ °Ç°º¸°Ç¿¡ ÈûÀ» º¸Å°í ÀÖ´Ù.
¶Ç ±¹¼¼Ã»ÀÌ °í¼ÒµæÀÚ¿µ»ç¾÷ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ °µµ ³ôÀº ¼¼¹«Á¶»ç¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Â µ¿¾È¿¡µµ ‘»ïÀδç’Àº ¼º½ÇÇÑ ³³¼¼Àǹ«¸¦ ÀÌÇàÇÑ °á°ú ±¹¼¼Ã»À¸·ÎºÎÅÍ ‘¸ð¹ü³³¼¼ÀÚ’·Î ¼±Á¤µÅ ¿ÃÇØ ±¹¼¼Ã»Àå ǥâÀ» ¼ö»óÇß´Ù.
¡á Çѹæ Áø·á¸¦ ÅëÇÑ Áö¿ª¹ÎÀÇ °Ç° µµ¸ð°¡ ÃÖ¿ì¼±
»ïÀÎ´ç ´ëÇ¥ÀÎ ¹Ú°æ³² ¿øÀåÀº µ·¿¡ ´ëÇÑ ¿å½ÉÀÌ Å©Áö ¾Ê´Ù. ºÎÄ£²²¼ 50³âÀÌ ³Ñ°Ô ÇöÀç±îÁöµµ Àü³² °íÈï¿¡¼ ÇѾà¹æÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â Å¿¿¡ ºÎÀ¯ÇÏÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸, °æÁ¦ÀûÀ¸·Î Å« ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ »ýÈ°ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
½Ã°ñ »ì¸²»ìÀÌ°¡ ³Ë³ËÇÏ¸é ¾ó¸¶³ª dzÁ·ÇßÀ»±î ¸¶´Â ¶Ç·¡ Ä£±¸µé¿¡ ºñÇØ ³ªÀº °¡Á¤È¯°æÀº ¹Ú ¿øÀåÀÌ ÇÑÀÇ¿øÀ» ¿î¿µÇÏ¸é¼ °³ÀÎÀÇ »ç¸®»ç¿å º¸´Ù´Â ‘°øÀÍ°ú ȯÀÚ’¸¦ ¿ì¼±½ÃÇÏ´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °®Ãâ ¼ö ÀÖ´Â ¿øµ¿·ÂÀÌ µÆ´Ù.
¹Ú ¿øÀåÀº “µ·¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÂøÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é ÇöÀç º¸´Ù ´õ ³ªÀº »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°ÚÁö¿ä, ³» ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÌ °Ç°ÇÏ¸é ±×°ÍÀÌ Çູ ¾Æ´Ï°Ú½À´Ï±î?, ÇÑÀÇ¿øÀ» ¿î¿µÇÏ¸é¼ Á¾»çÁ÷¿øµé ±Þ¿©¿Í º´¿ø ¿î¿µÀڱݸ¸ ³ª¿À¸é ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù”¶ó¸ç ¼Ò¹ÚÇÔÀ» µå·¯³Â´Ù.
2002³â 1¿ù °³¿øÇÑ »ïÀδ翡´Â ¹Ú ¿øÀå°ú ¶æÀ» °°ÀÌ ÇÏ´Â ÈĹè ÇÑÀǻ簡 µÎ ¸í ´õ ÀÖ´Ù. ÀÓÅÂÇü ¿øÀå°ú ±è° ¿øÀåÀÌ ¹Ù·Î ±×µéÀÌ´Ù.
¿ø±¤´ëÇб³ ÇÑÀÇÇаú´ëÇÐ ¼±ÈĹè Áö°£ÀÎ À̵éÀº Æ¯ÈµÈ ÇѹæÁø·á¸¦ ÅëÇÑ Áö¿ª »çȸÀÇ °Ç° ÁõÁøÀ» ¸ñÇ¥·Î ÀDZâÅõÇÕ ÈÄ 9³âÀ» µ¿°íµ¿¶ôÇÏ°í ÀÖ´Ù.
29°³ º´»ó(ÀÓ¿ø½Ç)°ú 1³âÁß ¼³°ú Ãß¼® ¸íÀý ´çÀϸ¸ ÈÞÁøÇÏ°í ¿¬Áß ¹«ÈÞ·Î ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Â »ïÀδçÀº ¹Ú ¿øÀåÀÌ ³»°ú·ºÎÀΰú·ÁßdzºÐ¾ß¸¦ ´ã´çÇÏ°í, ÀÓ ¿øÀåÀº ÇǺηºñ¸¸·¼Ò¾Æ·Å»¸ðÄ¡·á¸¦ Àü¹®À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ±è ¿øÀåÀº Ãß³ª¿ä¹ý·¼ö±â¿ä¹ý·ºÀħ¿ä¹ý µî ±Ù°ñ°Ý°è ÅëÁõÄ¡·á¸¦ ¸Ã°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷, »ïÀδ翡´Â 2Â÷ ¼¼°è´ëÀü Áß ºÎ»óº´°ú ¼Ò¾Æ¸¶ºñ¸¦ Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ µ¶ÀÏ°ú ¿µ±¹¿¡¼ óÀ½ °í¾ÈµÅ, 1991³â ³ë¸£¿þÀÌÀÇ Nordisk Terapi»ç°¡ ÀÇ»ç¿Í ¹°¸®Ä¡·á»çµé°úÀÇ °øµ¿¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Ä¡·á(therapy)¿Í ¿îµ¿(exercise)¿¡ ´ëÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ ÄÁ¼ÁÀ¸·Î Èçµé¸®´Â ÁÙÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ½½¸µ¿îµ¿Ä¡·á ±â±¸¸¦ ÀÍ»êÁö¿ª¿¡¼´Â ÀÇ¿ø±Þ °¡¿îµ¥ À¯ÀÏÇÏ°Ô Àåºñ¸¦ °®Ãß°í ȯÀÚ¸¦ ¸Â°í ÀÖ´Ù.
¡á ‘»ïÀÎ´ç’ ¸ð¹ü³³¼¼¾÷ü·Î ¼±Á¤
º¯È£»ç, ȸ°è»ç, Ä¡°ú, ¾È°ú, ÇÑÀÇ¿ø µî ÀϺΠ°í¼Òµæ°³Àλç¾÷ÀÚµéÀÇ Å»¼¼°¡ ¿©·ÐÀÇ ¹µ¸Å¸¦ ¸ÂÀ¸¸ç ±¹¼¼Ã»ÀÇ ¼¼¹«Á¶»ç¶ó´Â Ä®³¯À» ÇÇÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »çÀÌ ‘»ïÀδç’Àº ¼º½Ç³³¼¼·Î °í¾×ÀÇ ¼¼±ÝÀ» ³³ºÎÇÏ¸ç ±¹°¡ÀçÁ¤¿¡ ±â¿©Çß´Ù.
»ïÀδçÀº Áö³ 3¿ù ‘³³¼¼ÀÚÀÇ ³¯’ ±¹¼¼Ã»ÀÌ ¼±Á¤ÇÏ´Â ¸ð¹ü³³¼¼¾÷ü·Î ¼±Á¤µÅ ±¹¼¼Ã»Àå ǥâÀ» ¼ö»óÇß´Ù. ÃÖ±Ù 3³â°£ ¾î·Á¿î °æ±â ¿©°Ç ¼Ó¿¡¼µµ 2¾ï 5000¿©¸¸¿ø¿¡ À̸£´Â ±¹¼¼³³ºÎ ½ÇÀûÀ» º¸¿´´Ù.
¹Ú ¿øÀåÀº “ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¼¼¹«±âÀåÀ» ÇßÀ» »ÓÀε¥ ¼ö»óÀÇ ¿µ¿¹¸¦ ¾È°Ô µÆ´Ù”¸ç “¾ÕÀ¸·Îµµ Á¤È®ÇÏ°í Åõ¸íÇÑ È¸°è󸮸¦ ÅëÇØ À̹ø¿¡ ¹ÞÀº ǥâ º¸´Ùµµ ÇÑ ´Ü°è Ç°°ÝÀÌ ³ôÀº Á¤ºÎ Æ÷»óÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·Â ÇÏ°Ú´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¡á ‘»ïÀδç’À» ÁöÅ°´Â ‘»ïÀιæ’Àº?
»ïÀÎ´ç ´ëÇ¥ÀÎ ¹Ú°æ³² ¿øÀåÀº ¿ø±¤´ëÇб³ ÇÑÀÇÇаú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇÇÐ ¼®·¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. Áß±¹ ºÏ°æ ±¤¾È¹®ÀÇ¿ø ³»°ú·Á¾¾ç°ú·ºÎÀΰú ¿¬¼ö¸¦ ÅëÇØ ÀÏÂġ ½Ç·ÂÀÌ °ËÁõµÈ Àι°.
¿ø±¤´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ °âÀÓ±³¼ö·Î È°µ¿Çϸç ÀÎÀç¾ç¼º¿¡ Èû¾²°í, ¹«·áÁø·á¸¦ ÅëÇØ Áö¿ª ÁÖ¹ÎÀÇ °Ç° ÁöÅ´À̷εµ ÈûÀ» ½ñ°í ÀÖ´Ù.
¶Ç »ç´Ü¹ýÀÎ ‘Çѱ¹Àç³±¸Á¶Çùȸ ÀüºÏÁöºÎ’ ȸ¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ¸ç ³ó¾îÃÌ ¹× ¾î·Á¿î ȯ°æÀÇ Áö¿ªÁÖ¹ÎÀ» À§ÇØ ¸Å¿ù Á¤±âÀûÀÎ ÀÇ·áºÀ»çÈ°µ¿ ¹× ¹«·áÁø·á¸¦ ÆîÄ¡°í ÀÖ´Ù.
¹Ú ¿øÀåÀº ºÎÄ£°ú ÀÚ½ÅÀÇ µÚ¸¦ À̾î 3´ë, 4´ë, 5´ë·Î °è¼Ó À̾îÁö´Â ÇÑÀÇÇÐÀÇ Á¤½ÅÀ» ÀÕ´Â °¡¹®°ú ±×·± ÀüÅë ¼Ó¿¡¼ ÇÑÀÇÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î »çȸÀÇ º¸°Ç Çâ»ó¿¡ ¾²ÀÓÀÌ µÇ°í, °°Àº Çй®À» ÇÏ´Â Àü°øÀڵ鵵 ÇмúÀûÀÎ ¸éÀ̳ª ÀÓ»óÀûÀÎ ºÎºÐ¿¡¼ º¸´Ù ³ªÀº ´Ü°è·Î ÁøÀÔÇØ ÇÑÀÇÇÐÀ̶ó´Â Çй®À» ¹ßÀü½ÃÄÑ ³ª°¬À¸¸é ÇÑ´Ù´Â Á¶±×¸¶ÇÑ ¹Ù¶÷À» ³ªÅ¸³Â´Ù.
¹Ú ¿øÀå°ú ÇÔ²² »ïÀδçÀ» À̲ø°í ÀÖ´Â µÎ ¸íÀÇ ÇÑÀÇ»ç °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸íÀÎ ÀÓÅÂÇü ÇÑÀÇ»ç´Â ¿ø±¤´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¿ø±¤´ë¿¡¼ ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ºÏ°æ ÁßÀÇÀÇ¿ø ÇǺΰú ÀÎÁ¤ÀÇ, ³ëÈ¿¹¹æÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø, ³×À̹ö Áö½ÄIN ÀÇ·á»ó´ã ÇÑÀÇ»ç, ¿ø±¤´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ¿Ü·¡°»ç¸¦ ¸Ã°í ÀÖ´Ù.
¶Ç ±è ° ÇÑÀÇ»ç´Â ¿ø±¤´ë ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷ ÈÄ ¿ø±¤´ë ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç Ãëµæ, ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø ¼ö·Ã, ´ëÇÑ Ãß³ªÇùȸ ȸ¿ø, ´ëÇÑ ¾àħÇùȸ ȸ¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ‘»ïÀδç’ÀÇ ¸·³»´Ù.