◆…허리에 좋은 운동 <사진: 온스타일 '더 바디 쇼'>
'허리에 좋은 운동'
오랜시간 의자에 앉아있는 현대인들은 허리상태가 좋지 않다. 가끔 일어나 허리에 좋은 운동을 해줘야한다.
최근 방송된 온스타일 '더 바디 쇼'에 출연중인 유승옥은 허리에 좋은 운동을 소개했다.
유승옥의 허리 운동 첫 번째는 준비 자세로 두 발을 모은 채 바로 선다. 그리고 두 손이 발등에 닿도록 상체를 천천히 숙일 수 있는 만큼 숙인다.
그 다음은 상체 일으켜 세우기로 상체를 천천히 일으켜 세운다. 두 발을 어깨너비로 천천히 벌리면서 두 팔을 뻗은 채로 천천히 들어 올려 하늘을 향해 쭉 뻗는다.
뻗은 두 팔 천천히 내리고 두 발을 모은다. 이 동작들을 1~5번까지 서너 차례 반복한다.
마지막으로 두 손으로 허리를 짚고 왼쪽으로 천천히 3번, 오른쪽으로 천천히 3번 돌린다.
