아침에 해로운 음식 7가지, '명단공개'

'아침에 해로운 음식'

아침에 먹으면 해로운 음식이 공개돼 화제다.

최근 건강정보 사이트 피트니아닷컴은 아침에 해로운 음식 7가지를 공개했다.

공개된 정보에 따르면 베이컨, 햄, 소시지류는 암 발병률이 높아 아침에 먹으면 해롭다. 이러한 가공류에는 질산염이 포함돼 있기 때문이다.

설탕 든 시리얼도 아침엔 먹지 않는 게 좋다. 섭취 했을 시 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 증상이 나타나기 때문. 이에 설탕 든 시리얼 대신 식이섬유와 단백질 함량이 높은 것을 선택하고 몸에 좋은 아마씨나 호두를 첨가하면 좋다.

천연 메이플시럽은 건강에 좋지만 시중에서 파는 대부분 메이플시럽에는 상당량의 액상과당이 함유돼 있다. 액상과당은 복부비만과 내장지방을 유발하는 데 이러한 지방은 암이나 당료병을 유발하는 것으로 알려졌다.

토스터 페이스트리, 도넛, 데니쉬 페이스트리 역시 상당량의 설탕이 들어있다. 이는 고혈압과 비만, 당뇨병의 원인이 될 수 있다.

전자렌지용 샌드위치 역시 아침에는 피해야 할 음식 중 하나다. 전자렌지용 샌드위치에는 방부제와 나트륨이 첨가된 경우가 많기 때문이다.

라이트 요거트 역시 100칼로리 밖에 안 되지만 인공감미료와 화학첨가물이 함유돼 있으므로 지방이 조금 있더라도 이 같은 첨가물이 없는 요거트를 선택하는 것이 좋다.

마지막으로 높은 칼로리를 자랑하는 머핀 역시 밀가루, 버터, 기름, 당분 등 대부분 성분이 몸에 좋지 않다. 선택의 여지가 없다면 특대 크기의 달걀 1개분만 섭취하라고 전문가들은 조언했다.

아침에 해로운 음식을 접한 누리꾼들은 "그동안 모르고 있었네", "아침에 해로운 음식, 잘 가려 먹어야겠다" 등의 반응을 보였다.