◆…간헐적 운동 <사진: SBS 스페셜 '몸짱의 반란'>
'간헐적 운동'
간헐적 운동방법이 효율적인 효과로 인해 큰 관심을 받고있다.
지난 29일 방송된 SBS 스페셜 '몸짱의 반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지'특집에 '간헐적 운동법'이 소개됐다.
간헐적 운동 방법은 단 4분만 운동해도 1시간 운동효과를 발휘하며, 20초 고강도 운동과 10초 휴식을 반복하면 된다.
운동이 끝난 후 우리 몸에선 계속 운동을 하는 줄 알고 칼로리를 연소시키며, 이는 12시간까지 지속된다.
캐나다의 신체운동학부 교수는 "심장병, 당뇨, 신진대사 장애, 노년층 비만인 상대로 간헐적 운동효과를 조사했는데 모두 효과가 있었다"고 밝혔다.
싱가포르에 거주하는 44살 주부 낸시 허는 8살 아들을 두고 있지만, 간헐적 운동법으로 군살없는 탄탄한 몸매를 소유하고 있다.
또한, 매일 간헐적 운동 방법을 따라했다는 블로거 또한, 간헐적 운동 방법으로 4개월만에 10kg가 줄어든 감량 전 후 사진을 게재해 눈길을 사로잡았다.
간헐적 운동 소식을 접한 누리꾼들은 "간헐적 운동, 정말 충격이네 당장해야지", "간헐적 운동, 어떻게 하는건지 알아봐야겠다" 등의 반응을 보였다"
