Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

½ÅÁø´ë»ç ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ°, ¸ö¸Å °ü¸®¿¡ Çʼö¡¦°è¶õÈòÀÚºÎÅÍ Ä¿ÇDZîÁö

Á¶¼¼ÀϺ¸ / ÀÓÀçÀ± ±âÀÚ | 2015.01.13 10:41

¡ß¡¦½ÅÁø´ë»ç ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ° <»çÁø: DB>

'½ÅÁø´ë»ç ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ°'

½ÅÁø´ë»ç ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ ´©¸®²ÛµéÀÇ ³ôÀº °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

»ýÁ¸°ú ¼ºÀåÀ» À§ÇØ ¸ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ °úÁ¤ÀÎ ½ÅÁø´ë»ç´Â ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ ¸ö ±¸¼®±¸¼®À¸·Î À̵¿ÇØ »õ·Î¿î ¼¼Æ÷¸¦ »ý¼ºÇÏ°í, ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ È­Çй°ÁúÀ» ¸¸µé¾î ½Åü°¡ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾îÁØ´Ù. È°¹ßÇÑ ½ÅÁø´ë»ç´Â °Ç°­ÀÇ Çʼö ¿ä°Ç Áß Çϳª·Î ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇϸ鼭 ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ Çϱâ À§ÇÑ ÀÏ¿¡µµ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼Ò·Î ²ÅÈù´Ù.

½ÅÁø´ë»ç ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ° Áß ÇϳªÀÎ °è¶õÈòÀÚ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê Áß ÇϳªÀÎ BCAA(branched-chain amino acids)¿Í ´Ü¹éÁú·®ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. °ñ°Ý Çü¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ä®½·À» ´ëÀå°ú ½ÅÀå¿¡ Èí¼ö½ÃÅ°´Âµ¥ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î DÀÇ ÇÔ·®µµ ³ô´Ù.

¹Ì³×¶öÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´À·ÁÁö´Âµ¥ À̸¦ º¸¿ÏÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ »ìÄÚ±â´Ù. »ìÄÚ±â´Â öÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î, öÀº ü³»¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÌ´Ù. »ê¼Ò¸¦ °¢ Á¶Á÷¿¡ ¿î¹ÝÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç ÀÌ°ÍÀÌ °áÇÌµÉ °æ¿ì ºóÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°±â ½±±â ¶§¹®¿¡ ÀÏÁ¤·® ¼·Ãë°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.

¹°µµ ½ÅÁø´ë»ç ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù. ü³»¿¡ ¼öºÐÀÌ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç´Â ´À·ÁÁö´Âµ¥, ¹°Àº ü³» ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°Ô ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ö ¾ÈÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ƯÈ÷ Âù¹°À» ¸¶½Ç °æ¿ì¿¡ ±Þ¼Óµµ·Ï Â÷°¡¿öÁø ¼ÓÀ» ´þÈ÷±â À§ÇØ ¸öÀÌ ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

°íÃß´Â ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ôÀº ¼öÁرîÁö ²ø¾î¿Ã¸®´Â ĸ»çÀ̽ÅÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ĸ»çÀ̽ÅÀº ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇÏ°í ´ë»çÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¸ç Áö¹æÀ» Å¿ö ¾ø¾Ö ü³»¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °Í À» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¸Å¿î °íÃå°¡·ç¸¦ ¿ä¸®¿¡ »ì¦ ¼¯¾î¼­ Á¶¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

¿îµ¿ Çϱâ Àü Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ´õ¿í ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Ä¿Çdzª ³ìÂ÷ µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ½ÅÁø´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®Àε¥, Ä«ÆäÀÎÀÌ µç Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀÇ Æò±ÕÀûÀÎ ½ÅÁø´ë»çÀ²ÀÌ µðÄ«ÆäÀÎ(Ä«ÆäÀÎÀÌ ¾ø´Â) Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å »ç¶÷µéº¸´Ù 16% °¡·® ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.


[ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï Á¶¼¼ÀϺ¸ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]

È­²öÇÑ ÅäÇÈ¡¤½ò¼ÖÇÑ Á¤º¸ Á¶¼¼ÀϺ¸ ÆäÀ̽ººÏ ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù.

ÁÖ¿ä±â»ç

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.