Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

±³º¸»ý¸í, "¸ö²Î Å»ÃâÇÏ°í ±âºÎ õ»ç µÉ·¡¿ä"

Á¶¼¼ÀϺ¸ | °­¼öÁö ±âÀÚ 2015.01.22 17:30

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ·Î ÀÓÁ÷¿øÀÇ °Ç°­À» Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖ´Â ±è¿µÀç ±³º¸»ý¸í ÇコÄÉ¾î ¼¾ÅÍ ¿øÀåÀº ¸» ¸øÇÒ °í¹ÎÀÌ ÀÖ´Ù. ±è ¿øÀåÀº BMIÁö¼ö 28ÀÇ 'ºñ¸¸' ±×·ì¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. º»ÀÎÀº ½É°¢ÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ Ȥ½Ã 'Àڱ⠰ǰ­µµ ¸ø ì±â´Â Àǻ簡 ȯÀÚÀÇ °Ç°­À» Ã¥ÀÓÁú ¼ö ÀÖÀ»±î?'¶ó°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ »ý°¢ÇÏÁø ¾ÊÀ»±î ´Ã ³ë½ÉÃÊ»ç ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

35¼¼ ¹ÌÈ¥³² Á¤»óÈÆ ´ë¸®. ´Ã 'Ǫ±ÙÇÑ Àλó' ¶§¹®¿¡ ¼Ò°³Æÿ¡¼­ ÅðÂ¥¸¦ ¸Â´Â´Ù. ÀÔ»ç ÈÄ 20ų·Î±×·¥(kg) °¡·® ¸ö¹«°Ô°¡ ºÒ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ȸ»ç¿¡¼­ ±×ÀÇ º°¸íÀº '°õµ¹ÀÌ Çª¿ì'. ¿ÃÇØ´Â º°¸íÀÌ¶óµµ Á» ¹Ù²ãº¸°í ½Í´Ù¸ç ¿ï»óÀÌ´Ù.

¸®½ºÅ©°ü¸®Áö¿øÆÀ ¸·³» ±è¿õ¼® »ç¿ø. µ¿¾È ¿Ü¸ð¸¦ °¡Áø ½ÅÀÔ»ç¿øÀÌÁö¸¸ °úÀå±ÞÀ¸·Î ¿ÀÇظ¦ ¹Þ±âµµ ÇÑ´Ù. ǪÁüÇÑ µÞÅ ´öºÐÀÌ´Ù. ¿ª´ë ÃÖ°íÄ¡ ¸ö¹«°Ô¸¦ ³¯¸¶´Ù °»½ÅÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ±è¿õ¼® ¾¾´Â "°Ç°­µµ °ÆÁ¤ÀÌÁö¸¸ ºÒ¾î³­ ¸ö¹«°Ô·Î ÀڽۨÀÌ ¶³¾îÁö´Â °Íµµ »ç½Ç"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

±³º¸»ý¸íÀÌ ÀÓÁ÷¿øµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î 2015 °Ç°­Ä·ÆäÀÎ '¸ö Æ°Æ°, ¸¶À½ µçµç'À» ÆîÄ£´Ù. ÀÌ´Â ÀÓÁ÷¿øµéÀÌ °Ç°­¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í °³Àΰǰ­ °ü¸®¿Í ´õºÒ¾î ÀÌ¿ô»ç¶ûÀ» ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âȸ¸¦ Á¦°øÇϱâ À§Çؼ­´Ù.

¿À´Â 6¿ù±îÁö ÁøÇàµÇ´Â À̹ø Ä·ÆäÀÎÀº üÁß°¨·®, Ç㸮µÑ·¹ °¨¼Ò, ±ÙÀ°·® Áõ°¡ µî 3°¡Áö Ç׸ñ Áß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í ¸ñÇ¥¼öÄ¡¸¦ Á¤ÇÏ¸é µÈ´Ù. 20ÁÖ ÈÄ ÇØ´ç ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ¸é ½Åû ½Ã ¼­¾àÇÑ ±Ý¾×ÀÌ ±âºÎµÇ¸ç, ȸ»ç¿¡¼­ ÇØ´ç±Ý¾×À» ¸ÅĪ ±âºÎÇÑ´Ù. ±âºÎ±ÝÀº °Ç°­ ¼Ò¿Ü°èÃþ¿¡°Ô Àü´ÞÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

±³º¸»ý¸íÀº ÀÓÁ÷¿øµéÀÌ °Ç°­ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤±â°ËÁøÀ» ºñ·ÔÇØ ´Ù¾çÇÑ °­ÁÂ¿Í ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇØ ¸ñÇ¥´Þ¼ºÀ» ÀÀ¿øÅ°·Î Çß´Ù.

¿ì¼± ±¤È­¹® ±³º¸»ý¸í º»»ç °è´ÜÀ» '°Ç°­°è´Ü'À¸·Î ¸¸µå´Â ÀÚ¿øºÀ»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ±¤È­¹® ±³º¸ºôµùÀº 23Ãþ±îÁö 500°³ÀÇ °è´ÜÀ¸·Î Áö¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ÇÏ·ç¿¡ 1¹ø¸¸ Àü ÃþÀ» ¿Ã¶ó°¡µµ 400~500ų·ÎÄ®·Î¸®(kcal)¸¦ ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ÀÚÀü°Å¸¦ 1½Ã°£ Á¤µµ Ÿ´Â ¼öÁØÀÌ´Ù. ¶Ç °Ç°­¼ö¸íÀÌ ¾à 30ºÐ ´Ã¾î³ª´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ ±³º¸»ý¸íÀº °è´ÜÀ» ¿À¸£¸é ±âºÎ°¡ µÇ´Â ¡®µû¶æÇÑ °è´Ü¡¯µµ ÇÔ²² ¿î¿µÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡ 'ÇÔ²² °È±â day' µîµµ °³ÃÖÇÑ´Ù.

ÇöÀç À̹ø Ä·ÆäÀο¡ ´ëÇÑ ¿­±â°¡ ¶ß°Ì´Ù. ¹®ÀÇ °Ç¼ö¸¸ Çصµ 500°Ç¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Èñ¸ÁÀÚ¿¡ ÇÑÇؼ­ Âü¿©ÇÏ´Â Ä·ÆäÀÎÀÓÀ» °¨¾ÈÇßÀ» ¶§ ÀÌ·ÊÀûÀÎ ¼öÄ¡´Ù.

À̹ø Ä·ÆäÀÎÀ» ±âȹÇÑ °íº´¿Á ±³º¸»ý¸í ±³º¸´Ù¼ØÀÌÁö¿ø¼¾ÅÍÀåÀº "»õÇØ°¡ µÇ¸é ´ëºÎºÐ °Ç°­¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀ» °®´Âµ¥ À̸¦ ±âºÎ¿Í ¿¬°èÇØ º¸ÀÚ´Â ¾ÆÀ̵ð¾î¿¡¼­ ½ÃÀÛÇß´Ù"¸ç "´ëºÎºÐ '±âºÎ¶õ ¾î·Á¿î °Í'À̶ó°í ¸·¿¬È÷ »ý°¢Çϴµ¥ À̹ø Ä·ÆäÀÎÀ» °è±â·Î ±âºÎ¿¡ ½±°Ô Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®È­°¡ Á¶¼ºµÇ±æ Èñ¸ÁÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.