Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

[¿À´ÃÀÇ °Ç°­] µµ¹ÌÀÇ È¿´É¡¤Åڷι̾î Àǹ̴Â?¡¦°íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°¡¤µ¿Àü Å©±â ¾ç¹èÃß ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÚ

Á¶¼¼ÀϺ¸ / ±èÈ«Á¶ ±âÀÚ | 2015.02.10 08:49

¡ß¡¦µµ¹ÌÀÇ È¿´É, Åڷι̾î ÀǹÌ, °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°, µ¿Àü Å©±â ¾ç¹èÃß <»çÁø: DB>

µµ¹ÌÀÇ È¿´É, Åڷι̾î ÀǹÌ, °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°, µ¿Àü Å©±â ¾ç¹èÃß

µµ¹ÌÀÇ È¿´É

'»ý¼±ÀÇ ¿Õ'À̶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å­ ±ÍÇÑ µµ¹Ì´Â ¸Àµµ ¸ÀÀÌÁö¸¸ ´Ù¸¥ »ý¼±º¸´Ù ´ã¹éÇØ ¿¹·ÎºÎÅÍ °í±Þ ¿ä¸®¿¡ ¾²¿´´Ù.

µµ¹Ì´Â ½ÄÁßµ¶ ¿ì·Á°¡ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç Áö¹æÀÌ Àû°í »ìÀÌ ´Ü´ÜÇÑ °í´Ü¹é »ý¼±À¸·Î ¼ÒÈ­°¡ ÀߵŠȯÀÚ³ª ³ëÀÎ ½Ä»ç¿ëÀ¸·Î ÀûÇÕÇÏ´Ù.

¶ÇÇÑ Å¸¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Çص¶ÇÏ°í ´ã¼®ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϸç, ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ°ú Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.

µµ¹ÌÀÇ ¸Ó¸®·Î ²úÀÎ ¸¼Àº ±¹Àº »êÈÄÁ¶¸®ÀÇ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ÁÁÀ¸¸ç ´« ÁÖÀ§¿¡´Â Á©¶óƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î °ñÀý Ä¡·á¿Í ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ´Ù¸¥ »ý¼±¿¡ ºñÇØ ºñŸ¹Î B1ÀÌ ¸¹¾Æ ÇǷΠȸº¹¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

Åڷι̾î ÀǹÌ

Åڷι̾î´Â 6°³ÀÇ '´ºÅ¬·¹¿ÀƼµå'°¡ ¼öõ¹ø ¹Ýº¹ ¹è¿­µÈ ¿°»öüÀÇ ³¡´ÜÀ¸·Î ¼¼Æ÷°¡ ºÐ¿­ÇÒ ¶§¸¶´Ù °è¼Ó ª¾ÆÁ® ¾î´À ½ÃÁ¡¿¡ °¡¸é ´õ ÀÌ»ó ª¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

À̸¦ '³ëÈ­Á¡'À̶ó°í ºÎ¸£¸ç À̶§ ¼¼Æ÷ºÐ¿­ÀÌ ¸ØÃá´Ù. ³ëÈ­Á¡¿¡ À̸¥ ³ëÈ­¼¼Æ÷°¡ ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â Á¶Á÷À̳ª ±â°ü(°£, ³ú, À§, Àå µî)Àº ¸ð¾çµµ º¯ÇÏ°í Á¦ ±â´ÉÀ» ¸øÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ Á¤»óÀûÀÎ ³ëÈ­ °úÁ¤ÀÌ´Ù.

¼¼Æ÷°¡ ºÐ¿­µÇ´Â µ¿¾È ¼¼Æ÷°¡ ¿ÏÀüÈ÷ »ç¶óÁöÁö ¾Ê°Ô ¸·´Â ¿ÏÃæÁö¿ªÀ¸·Î¼­ ³ëÈ­ ½Ã±â¿¡ ´ëÇÑ °áÁ¤Àû Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.

°íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°

°íÁöÇ÷ÁõÀº ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹Àº Áö¹æ ¼ººÐÀÌ Ç÷°ü º®¿¡ ½×¿© ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ½ÉÇ÷°è ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

ÃÖ±Ù ÀÇ·á°úÇÐ Á¤º¸ »çÀÌÆ® '¸ÞµðÄà µ¥Àϸ®'´Â °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ° 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

°íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ´ëÇ¥Àû ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¾çÆĸ¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù. Åػ罺 A&M ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ÅÀÏ ¾çÆÄ ¹ÝÂÊ ÀÌ»óÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)ÀÌ 30% Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¶Ç ¾çÆÄ´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

µþ±âµµ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µþ±âÀÇ È²»êÈ­ ¼ººÐÀÌ ÀÌ·± ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
¶Ç µþ±â¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ º£¸®·ù´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØ Áö¹æÀ» Èñ¼®½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ij½´, ¶¥Äá, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À µîÀÇ °ß°ú·ù¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ¸¹Àº ¹Ý¸é Æ÷È­Áö¹æÀº Àû°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ °­È²µµ °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¹Ì±¹ ¹Ì½Ã°£´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ µ¿¹°À» ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇÑ °á°ú °­È²ÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ Å« °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
 
µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß°í Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¸·´Â´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.

µ¿Àü Å©±â ¾ç¹èÃß

¹æ¿ïÅ丶Å丸ŭ Å©±â°¡ ÀÛ¾Æ ¹æ¿ï¾ç¹èÃ߶ó°íµµ ºÒ¸®´Â µ¿Àü Å©±â ¾ç¹èÃß´Â º¸Åë ¾ç¹èÃß¿Í´Â ´Þ¸® ÁٱⰡ ±æ°Ô ÀÚ¶ó°í ÀÙÀÌ µå¹°°Ô ºÙ´Â °Ô Ư¡ÀÌ´Ù.

16¼¼±âºÎÅÍ º§±â¿¡ ºê·ò¼¿ Áö¹æ¿¡¼­ Àç¹èµÅ ¿À´Ù°¡ 19¼¼±â ÀÌÈÄ À¯·´¿¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î º¸±ÞµÆÀ¸¸ç ¿µ±¹À» Æ÷ÇÔÇÑ ºÏÀ¯·´°ú ¹Ì±¹¿¡¼­ ¸¹ÀÌ Å°¿ì°í ÀÖ´Ù.

µ¿Àü Å©±â ¾ç¹èÃß¿¡´Â Ç×»êÈ­Á¦°¡ µé¾î ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ¸ç ½Ä»ç ¶§ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ °ú½ÄÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.

ƯÈ÷ Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌ ¸ö¿¡ Àß Èí¼öµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸ç ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹ÎC µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.

µµ¹ÌÀÇ È¿´É, Åڷι̾î ÀǹÌ, °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°, µ¿Àü Å©±â ¾ç¹èÃß

µµ¹ÌÀÇ È¿´É, Åڷι̾î ÀǹÌ, °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°, µ¿Àü Å©±â ¾ç¹èÃß


[ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï Á¶¼¼ÀϺ¸ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]

È­²öÇÑ ÅäÇÈ¡¤½ò¼ÖÇÑ Á¤º¸ Á¶¼¼ÀϺ¸ ÆäÀ̽ººÏ ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù.

ÁÖ¿ä±â»ç

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.